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¿Por qué es importante la movilidad del tobillo en las sentadillas? En estos tiempos difíciles, es reconfortante saber que algunos problemas aún tienen respuestas simples. Si tienes problemas para alcanzar la profundidad en tus sentadillas, a veces solo necesitas un poco de flexibilidad en los tobillos. La movilidad del tobillo es crucial para las sentadillas…
Estiramientos efectivos para los isquiotibiales ¿Tus isquiotibiales están tensos? A mí también. Apenas puedo tocarme los dedos de los pies, y eso que he mejorado gracias a ejercicios regulares de flexibilidad. Los isquiotibiales tensos pueden dificultar movimientos como inclinarse hacia adelante y obligarte a adoptar posiciones ineficientes en ejercicios como los pesos muertos. Por el…
Importancia de la movilidad del hombro La movilidad del hombro es esencial; sin ella, podrías tener dificultades para alcanzar objetos en altura o realizar algunos de tus ejercicios favoritos de la parte superior del cuerpo. A medida que envejecemos, una movilidad limitada en los hombros puede incluso afectar la manera en que caminamos, ya que…