Usar el gimnasio para lo que te gusta
Los gimnasios son como parques de diversiones, llenos de todo tipo de máquinas y juguetes divertidos. Entonces, ¿está mal, es malo o es embarazoso ir al gimnasio solo para usar una máquina en particular? Buenas noticias: eso es una forma muy normal de usar el gimnasio. No tienes que utilizar todas las partes del gimnasio.
Mira, solo porque un gimnasio ofrezca cardio, pesas, clases y una sauna en el mismo edificio no significa que estés obligado a hacer todas esas cosas cada vez que lo visites. Te he dicho que está bien visitar solo por la sauna (una excelente manera de pasar tu día de descanso) y, de manera similar, está bien visitar solo por la caminadora. Te prometo que no eres el único que viene aquí solo para la caminadora. Hay principiantes que no se aventuran más allá de la caminadora porque aún están ganando el valor para visitar la sala de pesas. Hay personas que levantan pesas los lunes y miércoles, pero corren los martes y jueves. Hay corredores apasionados que necesitan llevar a su hijo a la sala de cuidado infantil para poder correr en un día ocupado. Te garantizo que hay docenas, si no cientos, de personas que visitan tu gimnasio solo para trotar un poco y luego irse a casa.
Yo soy uno de ellos, de hecho. Pertenezco a un gimnasio especializado en levantamiento de pesas, pero después de enamorarme de la caminadora, terminé uniéndome a un gimnasio comercial económico a unas pocas cuadras de mi casa. Es genial tener una opción cubierta para correr sin tener que comprar una caminadora y encontrar un lugar para ponerla.
Considera que es como alquilar una caminadora
No te pienses como alguien que se une a un gimnasio y ignora las buenas partes. Piensa en lo que estás haciendo como pagar mensualmente por una caminadora que desaparece convenientemente cuando no la estás usando. Supongamos que obtienes una membresía de $14.99 en tu Crunch o Planet Fitness local. Podrías usarla para trotar en una caminadora Star Trac de $9,949. O tal vez sea una caminadora Life Fitness de $6,709. Si quisieras una de esas en tu casa, tendrías que pagar el equivalente a alrededor de 500 meses de tarifas de membresía del gimnasio. Entonces, si preguntas “¿vale la pena?”, la respuesta, matemáticamente, es sí. ¿15 dólares al mes para que alguien más se encargue del mantenimiento y almacenamiento, y aún puedes usarla cuando quieras? Definitivamente te beneficia.
Aun si no usas la caminadora de manera regular, puede que aún valga la pena para ti tener la opción de correr en interiores cuando el calor y la humedad están en niveles críticos, el índice de calidad del aire está en alerta naranja, o es invierno y tu opción al aire libre implica correr sobre aceras heladas en la oscuridad.
La importancia del entrenamiento de fuerza
Dicho esto: correr (o caminar) no es un entrenamiento completo. Quizás tu sensación de culpa por usar la caminadora está relacionada con tu rutina de ejercicios. ¿Solo corres o caminas? Por el bien de tu salud, deberías intentar incorporar entrenamiento de fuerza en tu rutina en algún momento. Tanto el cardio como la fuerza son importantes para la salud, el estado físico y la vida cotidiana. Pero si prefieres hacer tu trabajo de fuerza fuera del gimnasio, está bien. La caminadora sigue aquí para ti siempre que la necesites.
Fuente y créditos: lifehacker.com
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