Encuentra la motivación para limpiar
Si te cuesta encontrar la motivación para limpiar, no estás solo; por eso existen tantas técnicas diferentes que implican darse un pequeño premio después de completar una tarea difícil. Puedes usar aplicaciones para gamificar tu productividad o seguir el método Pomodoro, que consiste en trabajar durante 25 minutos y luego disfrutar de un descanso de cinco minutos antes de comenzar de nuevo. Sin embargo, esos enfoques pueden no funcionar para todos, así que ¿por qué no intentar una pequeña variante del viejo sistema de recompensas?
Recompénsate en el momento para obtener motivación
Tuve esta idea mientras escuchaba un pódcast de HuffPost con Patric Richardson, autor de House Love: A Joyful Guide to Cleaning, Organizing, and Loving the House You’re in. Richardson sugiere que la próxima vez que compres productos de limpieza, deberías comprar también un dulce favorito, pero no comerlo hasta que sea hora de limpiar. La idea es tan simple como brillante: comer un “caramelo de limpieza” que te guste mientras trabajas te da algo que esperar y puede incluso hacerte querer limpiar. Eso me recordó algo que hice en mi propia vida sin darme cuenta. Hace unos años, empecé a ver Gossip Girl y me enamoré de la serie, pero no soy alguien que suele ver televisión. Sin embargo, realmente quería ver ese programa en particular, así que comencé a verlo cuando estaba en el gimnasio. Te juro que mi tiempo en las máquinas de cardio se duplicó, si no se triplicó, porque nunca quería bajar y dejar de ver. Pronto, comencé a emocionarme mucho por ir al gimnasio, aunque hacer ejercicio nunca había sido algo que me animara o me hiciera feliz antes. Era más bien una tarea necesaria, pero la adición de una serie que solo podía ver mientras estaba en el elíptico lo convirtió en un lujo.
Cómo funciona este método
Un premio que solo se disfruta mientras haces algo que no te gusta naturalmente puede ayudarte en términos de motivación, ya sea un “caramelo de limpieza”, un programa, un pódcast, un tipo determinado de música, una bebida especial o algo más. Darte algo que esperar cuando la tarea que tienes por delante es aburrida es una manera fácil de cambiar las cosas. Puede que no quieras limpiar, pero sí quieres comer ese refrigerio o escuchar ese pódcast, así que terminas limpiando solo para poder hacerlo. El truco aquí es que tienes que comprometerte a no disfrutar de tu premio elegido cuando no estés limpiando. No seas indulgente y dígete que un episodio de tu programa o un sorbo de tu bebida especial no te va a hacer daño cuando estés relajándote. Es una pendiente resbaladiza: cuando Blair se casó con el príncipe Louis en la quinta temporada, me di permiso para ver el episodio en un televisor de tamaño completo en lugar de en mi teléfono en el gimnasio, y me sentí tan culpable por ello que lo recuerdo años después. Si lo ayuda, designa un caramelo o programa que sea tu segundo favorito como tu premio de limpieza para que no puedas y no quieras disfrutarlo cuando no estés ordenando. Eventualmente, empezarás a asociar el premio con limpiar y a limpiar con el premio. Cualquier truco mental que tengas que jugar para obligarte a hacer algo que no quieres hacer está perfectamente bien. Solo asegúrate de que si estás comiendo algo y limpiando, estés usando guantes mientras trabajas y los quites cuando vayas por el caramelo.
Fuente y créditos: lifehacker.com
Cats: Home & Garden
