Desafíos de dormir de lado
Ser un durmiente de lado puede ser complicado. Tienes que constantemente voltearte para encontrar la posición adecuada y, a menudo, usar varias almohadas para apoyar los puntos de presión de tu cuerpo. Las almohadas corporales son la solución más obvia, lo suficientemente largas para abrazar completamente mientras aún apoyan tus extremidades.
Selección de almohadas corporales
Elegí almohadas corporales en una variedad de formas y estilos, desde almohadas corporales tradicionales, largas y rectangulares, hasta almohadas de embarazo de diversas formas para ver cuál estilo funcionaba mejor para un durmiente estricto de lado como yo. Probé cada una de las almohadas durante una semana mientras dormía y descansaba para ver cómo el relleno cambiaba y se movía con el tiempo y cuál almohada funcionaba mejor para las necesidades únicas de un durmiente de lado. Hay muchas opciones, incluyendo diferentes tipos de relleno, firmeza y forma, pero estas son nuestras selecciones.
Consejos para elegir la almohada adecuada
Como durmiente de lado, querrás una almohada que sea lo suficientemente larga para proporcionar apoyo entre tus brazos y puntos de presión, como entre las rodillas. Mientras que la firmeza y suavidad son una cuestión de preferencia personal, a menudo querrás una almohada corporal que encuentre el equilibrio adecuado, que proporcione apoyo sin ser demasiado pesada o firme para las extremidades que descansan debajo de la almohada. Si solo buscas una almohada para abrazar mientras duermes, algo más ligero y suave es mejor. Pero si tienes dolor en las articulaciones o la columna vertebral, algo un poco más firme con más soporte es lo mejor.
Tipos de relleno y su impacto
También deberás considerar qué forma de almohada apoyará mejor qué parte de tu cuerpo, dependiendo de tus necesidades. Soy un durmiente estricto de lado, pero me muevo entre ambos lados, así que también probé almohadas con soporte en ambos lados. Además, tiendo a encogerme en una posición más fetal, así que quería algo que tuviera suficiente ancho para envolver completamente mis piernas y brazos.
A menudo, las almohadas para la cabeza y los colchones prefieren la espuma viscoelástica, pero dependiendo de la densidad de la espuma, puede sentirse demasiado pesada para un durmiente de lado cuyas extremidades van debajo de la almohada. El poliéster u otro relleno sintético es a menudo el más mullido y maleable, pero puede que no proporcione suficiente soporte. Muchos tienen una mezcla de ambos o espuma viscoelástica desmenuzada, que puede proporcionar estructura mientras sigue siendo lo suficientemente suave como para hundirse en ella. Esto depende de la preferencia y necesidad personal, pero el tipo de relleno es algo a tener en cuenta al buscar la almohada corporal perfecta para dormir de lado.
Una almohada corporal estándar que sea lo suficientemente larga como para proporcionar soporte de todo el cuerpo es ideal, brindando suficiente espacio para estirarte o abrazarte en varias posiciones. Las almohadas corporales en forma de U o C pueden proporcionar más soporte general y son ideales para personas embarazadas o aquellas con problemas de espalda o piernas, pero a menudo pueden hacer que el durmiente se sienta caliente debido a todo el material circundante. Sin embargo, en última instancia, la forma preferida depende en gran medida de qué partes del cuerpo deseas que estén más apoyadas en la posición de dormir de lado.
Fuente y créditos: www.wired.com
Cats: Buying Guides
