Estrategias de Estudio: Práctica Distribuida vs. Práctica Bloqueada
Cuando estudias para una clase, debes hacer una estrategia para determinar cuánto estudiar, cuán rápido lo haces y cuánto retienes la información, sin mencionar cuánto tiempo lo mantienes. Generalmente, recomiendo la práctica distribuida o el estudio a lo largo de los días para una máxima retención. Sin embargo, en ocasiones, la “práctica bloqueada”, su opuesto, puede ser útil.
¿Qué son las Prácticas Distribuida y Bloqueada?
La práctica distribuida, también conocida como repetición espaciada, implica estudiar y repasar el mismo tema repetidamente en diferentes momentos. Espaciando tus sesiones de estudio, fijas la información más profundamente en tu memoria, lo que facilita recuperarla cuando la necesitas. Según un estudio, tu mejor opción para una retención máxima es estudiar el mismo tema cada 10% a 30% del tiempo que necesitarás retenerlo. Por ejemplo, si tienes un examen en 10 días, deberías estudiar del día uno al tres desde ahora hasta entonces. Generalmente, también combinarás esto con “interleaving” o el proceso de mezclar diferentes temas en tus sesiones de estudio, lo que te ayuda a categorizar la información y trabajar en la resolución de problemas. Con una mezcla de práctica distribuida e interleaving, estudiarás en pequeños bloques cada día, pero esos bloques estarán divididos entre materias o ideas, involucrando completamente tu cerebro.
La práctica bloqueada (o masiva) es lo opuesto: implica estudiar un solo tema una vez, durante un período sostenido. En esencia, es una forma elegante de decir “a última hora”. Hay muy poco espacio para el interleaving y normalmente lo haces bajo un poco de estrés, con un examen u otro evento importante a la vista. De hecho, los investigadores han encontrado que la mejor definición de la práctica bloqueada es presentar la misma información repetidamente sin cambiar a nada más.
Cuándo Usar Práctica Distribuida o Bloqueada
Si bien la repetición espaciada es generalmente celebrada por su capacidad para ayudarte a retener información, existen beneficios al usar la práctica bloqueada en ciertas situaciones. Por ejemplo, conduce a una adquisición de habilidades más rápida que se equilibra con las limitaciones que impone en tu capacidad para retener información a largo plazo o generalizarla a nuevas situaciones días después de estudiar. Esencialmente, si optas por la práctica bloqueada, aprenderás el material rápido, pero no lo retendrás durante mucho tiempo y no podrás aplicarlo a nada más allá de las cosas muy específicas que has estudiado.
En ese caso, la práctica bloqueada funciona bien si solo deseas obtener una A en un examen y/o si ese examen se aproxima rápidamente. Si te van a evaluar sobre algo específico y no habrá oportunidades para aplicar el conocimiento de manera más general, la práctica bloqueada está totalmente bien. Para aprovechar al máximo, prueba usar el método Pomodoro para al menos dividir la sesión de estudio en partes más manejables, estudiando durante 25 minutos y tomando descansos de cinco minutos. Consigue un temporizador Pomodoro para mantenerte enfocado y evitar mirar tu teléfono para verificar la hora. Si vas a estudiar a última hora, necesitas concentrarte y mantenerte firme en ello, incluso si es en el último momento o solo deseas dominar el conocimiento lo suficiente para aprobar un examen.
Si el contenido seguirá apareciendo a lo largo de la clase o tus estudios de una manera más a largo plazo, o si se te pide que pienses de manera abstracta y apliques el conocimiento fuera de las situaciones que estás revisando, opta por la práctica distribuida cuando puedas. Usa un planificador de estudios para ayudarte a determinar qué días debes estudiar en relación con la fecha de tu examen y obtén algunas tarjetas de memoria también, para que puedas usar el sistema Leitner, que es un método de tarjetas de memoria que se basa en la repetición espaciada para ayudarte a llevar tus materiales a tu memoria a largo plazo. Usar el planificador y las tarjetas de memoria puede parecer un poco anticuado, pero escribir las cosas en lugar de teclearlas también ayuda con tu memoria, y dado que estás usando repetición espaciada, tienes el tiempo necesario.
Fuente y créditos: lifehacker.com
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