Automatiza lo que sea posible
Cuando me diagnosticaron TDAH, me emocionó saber que había una razón real por la que luchaba contra la procrastinación, especialmente en tareas del hogar. Siempre he tenido problemas para equilibrar el trabajo, el hogar y los pasatiempos, y resulta que este es un síntoma clásico. En los últimos cinco años, he adoptado la tecnología como una forma de mantenerme al tanto de todo lo que necesito hacer. Se ha convertido, en una palabra, en un salvavidas (en el caso de las mascotas y las plantas, esto es a menudo literal).
Cuando comencé a adquirir plantas de interior, tenía la sensación de que regarlas rutinariamente sería un problema. Al principio estaba muy comprometida, pero con el tiempo, podía sentarme al otro lado de la habitación viéndolas morir de sed y aún así no me levantaba para darles agua. Luego compré algunos sistemas de riego automáticos y me alegra informar que funcionan bien. Tengo una pared de plantas autorregantes, pero ahora estoy usando sistemas de riego automáticos LetPot en algunos lugares de mi casa para mantener mis plantas hidratadas. Solo tengo que recordar recargarlos una vez al mes, y recibo una alerta sobre eso en mi teléfono.
La ayuda de los robots
Si hay sistemas que puedes desarrollar para cualquier otra parte de tu hogar, lo que sea que necesites, hazlo. Recientemente escribí sobre las automatizaciones que he introducido en el cuidado de pollos, un esfuerzo que realmente quería emprender pero estaba preocupada por el mantenimiento. Si hay algo que necesita suceder en mi casa, voy a intentar descubrir cómo automatizarlo. Actualmente estoy aprendiendo a programar un Arduino para que detecte cuando mi perro trae barro a través de la puerta para perros, para que pueda activar el robot limpiador. Y sí, ese es un proyecto muy acorde a la forma de pensar del TDAH.
Los robots son un salvavidas para las personas con TDAH. (Lo único que no me gusta de los robots es que su costo puede ser una barrera para personas que los necesitarían por razones de accesibilidad.) Un robot aspirador y fregona mantiene mis suelos relativamente limpios, así que solo tengo que limpiar a fondo ocasionalmente. Un robot cortacésped elimina una tarea más del exterior. No puedo decirte cuán desolada estoy porque la máquina robot que doblaba la ropa falló; incluso si todos mis robots se unieran para hacerse cargo de mi casa y reportar todas mis conversaciones a la CIA, habría valido la pena, ya que aún tendría la ropa doblada. A principios de este año cambié a una lavadora y secadora inteligentes, que en realidad me recuerdan sacar la ropa y, hasta que lo haga, la mantienen fresca en la lavadora o en la secadora.
Uso de asistentes de voz y recordatorios
Me encanta hacer listas, pero a menudo no estoy cerca de papel y lápiz o mi teléfono cuando recuerdo algo que necesito hacer. Aquí es donde un asistente de voz es clave. Simplemente diciendo, “Google, recuérdame llamar al veterinario mañana a las 10 a.m.”, se elimina esa preocupación de mi mente. Se agrega a mi Google Calendar y Google Assistant me recuerda en el momento acordado. Puedo añadir cosas a mi lista de compras, enviar un correo electrónico o mensaje a alguien, o establecer una alarma. Cada vez que estoy cocinando y me alejo de la estufa, le pido a Google que establezca un temporizador para que me recuerde volver. Justo antes de acostarme, le pido a Google que me recuerde las citas del día siguiente, así no me sorprenden.
Controla todo con el calendario
Si hago una cita o acuerdo una reunión, tiene que ir al calendario de inmediato. Esta es mi base para todo. Uso extensamente Todoist para hacer listas; es fácil de usar desde el teléfono o la computadora, se sincroniza sin problemas, y cualquier cosa en Todoist con una fecha de vencimiento se sincroniza automáticamente con mi calendario. Google Assistant puede agregar cosas a las listas de Todoist por ti, así que tengo listas para el mantenimiento del hogar, trabajo, compras, libros por leer y películas por ver, lugares que me gustaría visitar, pasatiempos que podría disfrutar intentar, proyectos de tejido que me gustaría hacer algún día y recetas que vi una vez en TikTok.
Un calendario solo es útil si realmente lo miras, así que tomé el Skylight Calendar, que es un marco de tableta interactivo que integra la mayoría de los calendarios, e instalé en el único lugar que sé que veré: el baño. Luego lo monté en la pared frente al inodoro, para obligarme a mirarlo varias veces al día; ya no hay más citas sorpresa. Puedes usar una tableta estándar para esto, pero el Skylight viene en un marco bonito y no estás tentado a navegar por internet desde él.
Uso de tecnología inteligente para la accesibilidad
Puedo imaginar que si no tienes TDAH, algunas de estas medidas de seguridad pueden parecer absurdas. ¿Quién necesita un recordatorio para llenar el cuenco de agua de su perro? Yo (también, técnicamente, mi perro). Lo necesito. Y millones de personas que experimentan síntomas de TDAH, desde leves hasta extremos, también.
La tecnología inteligente es una herramienta de accesibilidad, y ya sea una plataforma en línea, IA o una pieza de hardware físico, estas herramientas deberían estar más disponibles para las personas que pueden usarlas para que sus vidas funcionen mejor.
Fuente y créditos: lifehacker.com
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