La mejor aplicación para corredores: Strava
Existen muchas aplicaciones para correr, pero solo algunas destacan. Nike Run Club es gratuita, divertida y nunca te dejará aburrido. Runna te motivará a completar todos los elementos de sus programas estructurados, haciéndote más rápido y fuerte en el camino. Pero la mejor aplicación de todas es la que tiene herramientas de mapeo, análisis de rendimiento profundo y funciones sociales que tus amigos realmente están utilizando. Así es, no se puede superar a Strava.
Preocupaciones de privacidad en Strava
Y lo digo sabiendo que tiene sus problemas, principalmente en cuanto a la privacidad. A menos que encuentres y ajustes todas las configuraciones de privacidad, podrías terminar haciendo pública más información personal de la que pretendías. Parece que cada nueva función viene con nuevos problemas de privacidad, como el mapa de calor semanal que se lanzó a principios de este año, haciendo que los corredores individuales en áreas menos pobladas se destaquen.
Sin embargo, los problemas de privacidad solo existen porque Strava tiene características sociales y de mapeo, y estas funciones son la mejor parte de Strava. ¿Creo que Strava es una buena empresa que solo hace cosas responsables? No, no realmente. Pero he ajustado mis configuraciones de privacidad, y estoy disfrutando de la aplicación, escalando los tableros de líderes de segmentos y utilizando sus herramientas de búsqueda de rutas cuando viajo. Así que déjame explicarte lo que Strava ofrece que otras aplicaciones para correr no tienen, y cubriré todos los pros y contras para que puedas decidir si deseas unirte a mí.
Características destacadas de Strava
A medida que avanzamos, indicaré dónde hablo sobre características gratuitas y dónde necesitarás suscribirte para obtener lo mejor. Muchas de las mejores características de Strava están detrás de un muro de pago, pero la versión gratuita es bastante buena también. La suscripción premium cuesta $11.99/mes o $79.99/año, con descuentos para estudiantes y familias disponibles. (Y sí, Strava también es una aplicación para ciclistas. Hoy solo estamos hablando de las características específicas para correr.)
Las estadísticas de Strava son excepcionales. Si usas un reloj para rastrear tus carreras, probablemente te brinde información básica: tiempo, distancia, ritmo, frecuencia cardíaca. Sincroniza esos datos con Strava y obtendrás mucho más. Analiza las colinas en la ruta que corriste, suma tu ganancia de elevación (tu cantidad total de carrera en subida) y calcula un ritmo ajustado por grado. Divide tu ritmo y frecuencia cardíaca en zonas. Incluye una nota sobre las condiciones climáticas en el momento exacto en que corrías. Calcula si cree que tu “forma física” está aumentando (esto es una medida defectuosa, pero a veces puede ser útil) y compara tu esfuerzo con carreras similares que has realizado en el pasado.
Segmentos y desafíos en Strava
Siempre que surge el tema de la privacidad en Strava, hay personas que preguntan: “¿Por qué querrías que otras personas vean tus carreras, alguna vez?” Parte de la respuesta es que los seres humanos son seres sociales y les gusta compartir partes de sus vidas con sus amigos y la comunidad. Esta es una gran parte de lo que atrae a los usuarios. Pero la otra parte es que, cuando tus estadísticas son públicas, puedes competir de manera casual con otros en segmentos. Y para muchos de nosotros, eso es divertido, motivador, o ambos.
Un segmento de Strava es un tramo de carretera o sendero que existe en alguna parte del mundo. Tiene un nombre (en la aplicación Strava), puntos de inicio y final, y una tabla de clasificación en la aplicación que muestra quién ha corrido ese segmento más rápido. Algunos segmentos son subidas desafiantes; otros son senderos populares en parques; algunos fueron probablemente creados solo porque alguien pensó en un nombre divertido.
Por ejemplo, en mi parque local, hay un corto tramo de carretera, de menos de un cuarto de milla, cerca de la represa de un lago. Alguien lo ha designado como un segmento de Strava llamado “Dam You”. El tiempo más rápido para hombres es 39 segundos, y el tiempo más rápido para mujeres es 54 segundos. Haz clic en ese enlace y podrás ver quién tiene esos títulos.
Rutas para correr en cualquier lugar
Los momentos en que más me encanta Strava son cuando estoy viajando. Todos esos datos que recopila de tus carreras públicas. Strava utiliza eso para crear mapas de calor de dónde les gusta correr a los corredores. Luego, cuando abres la pestaña de mapeo de la aplicación, te sorprenden con varias rutas sugeridas. Puedes filtrar las rutas sugeridas por longitud, elevación (plano o montañoso), superficie (asfaltada o de tierra) y dificultad. Puedes mirar una ruta sugerida, decidir que te gusta alguna parte de ella pero no toda, y crear tu propia ruta basada en lo que ves.
Cuando eliges o creas una ruta, Strava te dirá su longitud y te dará un perfil de elevación. También te informará qué tan popular es la ruta y cuánto tiempo suelen tardar las personas en completarla. Puedo llegar a una ciudad que nunca he visto antes, y en cuestión de minutos encontrar una ruta de cuatro millas, mayormente plana (o lo que busque) que comienza en o cerca de mi hotel. Si quiero encontrar una pista, simplemente puedo activar la capa de mapa de calor, alejarme y buscar óvalos. También he utilizado estas características para encontrar lugares para correr en mi ciudad natal.
Tu amigos están todos en Strava. Debido a todo lo mencionado anteriormente, Strava se ha convertido en la aplicación para correr preferida por un amplio espectro de corredores, incluidos los competitivos y los ocasionales. ¿Tus amigos que corren? Probablemente todos estén en ella o pronto estarán. Si deseas compartir actividades y enviar “kudos” entre ustedes, esta es la aplicación para ti.
Fuente y créditos: lifehacker.com
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