¿Qué es un bloqueo de talón?
Si correr te causa ampollas en los talones, o si tus talones tienden a deslizarse dentro de tus zapatos cuando el sendero se vuelve rocoso, hay una solución sencilla. ¿Conoces ese agujero extra extraño en los tobillos de tus zapatillas para correr? Puedes usarlo para atar un bloqueo de talón. También llamado bloqueo de cordones, bloqueo para corredores o lazo de corredor, esta es una técnica simple de atado que ajusta el tobillo de tus zapatos sin apretar todo el zapato. El resultado es que tus talones se mantienen seguros, pero la parte media del pie y los dedos no quedan comprimidos. Un bloqueo de talón puede beneficiar a:
- Personas con pies anchos, ya que puedes mantener la zona de cordones principal suelta, pero aún así ajustar el tobillo.
- Personas con talones estrechos, ya que evita que el talón se salga de la parte trasera del zapato.
- Cualquiera que sufra de ampollas (aunque puede haber otras razones para las ampollas), ya que reduce el deslizamiento.
- Personas que constantemente suben y bajan colinas, como corredores de senderos y excursionistas.
Cómo atar un bloqueo de talón
Convenientemente, tus zapatos probablemente tienen un juego extra de agujeros que están diseñados específicamente para atar un bloqueo de talón. Observa los agujeros superiores en tus zapatos. (Son más comunes en las zapatillas de correr, pero también puedes verlos en otros tipos de zapatos deportivos o de senderismo.) Si ves un agujero extra que está desalineado respecto a los demás, ese es para tu bloqueo de cordones.
Aquí está cómo atar el bloqueo de talón: Ata tus zapatos normalmente (con el cordón yendo de adentro hacia afuera en cada agujero) hasta que quede solo un agujero. En un lado, coloca el cordón de ese lado en el último agujero en el mismo lado, de afuera hacia adentro. No cruces al otro lado del zapato todavía. Deja un poco de holgura en el lazo que esto crea. (No dejé mucha holgura cuando tomé la foto abajo, pero aun así se entiende la idea.) Haz lo mismo en el otro lado. Ahora tienes un pequeño lazo de cordón en cada lado del zapato. Coloca el extremo del cordón derecho en el lazo en el lado izquierdo del zapato, y viceversa. Ajusta y ata como de costumbre.
Beneficios del bloqueo de talón
Podrías pensar que esto no es diferente a simplemente atar tus zapatos hasta arriba, pero pruébalo y verás que hay una gran diferencia. Los cordones superiores ahora tiran del zapato, alrededor de tu tobillo, en lugar de tirar del resto de los cordones. Si deseas un video también, intenta con este de Harry Runs.
El bloqueo de cordones también funciona en zapatos que no tienen el agujero extra; simplemente usa el agujero regular superior en su lugar. Prueba esto con tus botas de senderismo, tus zapatos de escalada o cualquier otro par de zapatos con cordones que necesiten un ajuste más seguro. Si has estado sobrecompensando el deslizamiento del talón atando tus zapatos demasiado apretados en la región de los dedos y el medio pie, o has aumentado de tamaño tus zapatos demasiado ajustados para evitar que tus uñas se ponen negras y ahora los encuentras un poco grandes en la zona del talón, no tengas miedo de aflojar un poco las cosas; el bloqueo de cordones seguirá manteniendo tu talón en su lugar, y tus dedos estarán mucho más cómodos.
Fuente y créditos: lifehacker.com
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