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Retiro de Estados Unidos de la OMS Donald Trump ha firmado una orden ejecutiva para retirar a los Estados Unidos de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Estados Unidos es el mayor contribuyente financiero de la OMS, mayormente a través de pagos voluntarios a sus programas preferidos. Expertos expresan su preocupación sobre la capacidad…
Un enfoque familiar para el entrenamiento de fuerza Para años, mis hijos me han seguido a mi gimnasio en el garaje; incluso antes de tener un gimnasio adecuado en casa, ellos robaban pesas o pelotas de yoga que pensaba que había comprado para mí. Siempre he alentado su interés, pero me preguntaba: ¿Cómo puedo motivarlos…
Garmin Venu 3S: Un Reloj Inteligente para Todos Los relojes inteligentes de Garmin han ido ganando popularidad en los últimos años, tanto entre los amantes de la salud como entre los entusiastas del deporte. Su Garmin Venu 3S, lanzado a finales de 2023, es uno de sus relojes premium que funciona bien tanto para principiantes…
Planificación del Entrenamiento para la Carrera Cuando te preparas para una carrera, un buen plan de entrenamiento es clave. Con ese programa de entrenamiento, tendrás todas tus carreras planificadas, con la mezcla justa de carreras largas, trabajo de velocidad y milas fáciles para llevarte a la línea de salida fuerte y listo. Pero, ¿qué haces…
¿Cómo funciona un cinturón para levantamiento de pesas? El objetivo principal de un cinturón al levantar pesas es ayudarte a estabilizarte mejor. La estabilización, como he mencionado anteriormente, implica contraer los músculos que rodean tu torso. Es similar a lo que harías si estuvieras acostado en tu cama y vieras a tu gato o a…
Las mejores aplicaciones para rastrear la nutrición: Cronometer y Macrofactor Incluyo dos aplicaciones aquí porque una (Macrofactor) solo funciona si pagas por una suscripción. Soy un feliz suscriptor, pero para aquellos que buscan una opción gratuita, puedo recomendar de todo corazón Cronometer. Cronometer es un rastreador de nutrición que, a diferencia de aplicaciones más populares,…
Consejos para Usar Relojes Inteligentes sin Irritación Los rastreadores de fitness y los relojes inteligentes desean estar en tu muñeca las 24 horas del día. Es natural querer usarlos durante un entrenamiento y para el seguimiento del sueño, además de monitorear el estrés y otros datos a lo largo del día. Sin embargo, tras un…
Importancia del Cardio El cardio es increíblemente importante para todos nosotros. Es la base de las pautas de actividad física para la salud y, si ya haces entrenamiento de fuerza, añadir cardio te hará más saludable en general y mejorará tu rendimiento en el gimnasio. Entonces, ¿por dónde deberías empezar si estás empezando (o reiniciando)…
La Protein: ¿Demasiado Bueno para Ser Cierto? Si me permiten un desahogo, prometo que será lleno de hechos e interesante: estoy cansado de los artículos que parecen surgir cada pocos meses afirmando que estamos comiendo “demasiada” proteína. Presentan una imagen inexacta de cómo el cuerpo utiliza la proteína y demonizan comidas perfectamente saludables que son…
Consejos para Equipar un Gimnasio en Casa A veces me gusta jugar un poco y parece que también es popular entre otros que tienden a hacer ejercicio en casa: ¿Qué equipo compraría si estuviera comenzando un nuevo gimnasio en casa desde cero? O puedes jugar la versión avanzada: Si ya tienes (inserta aquí elementos comunes),…