¿Por qué los fisiólogos recomiendan estos 5 hábitos antes de dormir?
Cómo Mejorar la Calidad del Sueño Obtener una buena noche de sueño puede parecer simple: solo recostarse, cerrar los ojos y quedarse dormido. Sin embargo, para muchos estadounidenses, dormir bien sigue siendo frustrantemente inalcanzable. Afortunadamente, los expertos sugieren que hay pasos que se pueden tomar para mejorar el sueño y apoyar la salud cerebral. Varios…