¿Qué significa estar en “modo monje”?
En TikTok se habla mucho del “modo monje”, pero si observas suficientes videos sobre el tema, te darás cuenta de que tiene significados diferentes para distintas personas. En esencia, la idea de concentrarte en tu trabajo en un entorno libre de distracciones es atemporal. De hecho, el concepto de “modo monje” ha existido desde principios de la década de 2000 y ha experimentado oleadas de popularidad en Google a lo largo de los años. Aquí te mostramos cómo hacer que funcione para ti.
Define tu “modo monje”
Cuando estás en modo monje, te estás acercando a lo que hacen los monjes, o al menos a parte de ello. Imagina a un monje en tu mente. ¿Qué está haciendo? Sea lo que sea, probablemente sea algo tranquilo y enfocado. Yo imagino a un monje vestido con ropa sencilla, sentado en un escritorio en una habitación sin adornos, leyendo un texto religioso, totalmente inmerso en la tarea en cuestión. Conocí a amigos en la escuela secundaria que se convirtieron en monjes, y sé que eso es una simplificación reductora de lo que hacen, pero este “modo” se basa en el estereotipo básico de una persona calmada y enfocada en sus actividades, así que eso es lo que estamos considerando.
En su forma más básica, entrar en modo monje significa comprometerse a realizar un trabajo profundo, es decir, trabajo que está completamente centrado en una sola tarea, sin intentar hacer múltiples cosas a la vez y sin permitir distracciones como las redes sociales. El trabajo profundo es un concepto que he discutido antes, entonces, ¿en qué se diferencia el modo monje? Bueno, primero que nada, tiene un nombre más llamativo y se adapta bien a la economía viral de TikTok, pero, en segundo lugar, es diferente si lo haces diferente. Algunos creadores utilizan “modo monje” simplemente para referirse al trabajo profundo, identificado como los momentos del día en los que apagan sus notificaciones, se concentran y se enfocan en una tarea. Otros, sin embargo, llevan esto a un nivel completamente diferente, comprometiéndose durante semanas o meses que pueden incluir, entre otras cosas, restringir su acceso a las redes sociales todo el tiempo, no beber alcohol ni fumar marihuana, no consumir contenido para adultos, meditar o leer durante un tiempo establecido cada día, o evitar salir socialmente.
Consideraciones sobre el modo monje
Claramente, hay una diferencia significativa entre comprometerse a un período bloqueado de trabajo ininterrumpido en una tarea particular y emprender una búsqueda de 60 o 90 días para deshacerse de cualquier cosa que pueda ser una distracción en tu vida. Existe un punto medio feliz: puedes comprometerte a realizar el mismo bloque de tiempo de trabajo todos los días durante un número determinado de días. De hecho, muchas personas dicen que lo hacían así antes de la era TikTok. Si deseas comenzar un hábito o alcanzar un objetivo—quieres ir al gimnasio de manera más consistente o iniciar un negocio—bloquea un tiempo determinado cada día, establece un objetivo de trabajar en ello sin distracciones a esa hora cada día y hazlo durante 90 días. Ese es un enfoque de modo monje que no tiene que involucrar renunciar a la mitad de las actividades en tu vida, y proporciona un sólido punto de entrada a este esfuerzo.
Ver más videos sobre este tema puede llevarte al ámbito de la “manosfera”, con TikToks de hombres musculosos que afirman saber cómo “escapar de la matrix”. No deberías sentirte mal si no puedes eliminar por completo las redes sociales, ver a tus amigos o beber tu café de la mañana solo para complacer a un extraño que, de hecho, perdería su sustento si dejaras de usar redes sociales y probablemente está apostando a que no lo harás.
Restablecer tus objetivos y comprometerse a un trabajo profundo y sostenido sobre ellos es algo bueno, pero hazlo de una manera que sea sostenible para ti y que realmente tenga sentido. Estar en modo monje puede ser tan simple como comprometerte a levantarte una hora más temprano cada día y usar esa hora extra para trabajar, sin distracciones, en tu proyecto de pasión antes de que empiecen a llegar los correos electrónicos de tu trabajo de 9 a 5. Si sientes que deberías reducir el consumo de marihuana, evitar las fiestas o cualquier otro comportamiento o hábito que crees que te está deteniendo, házlo, pero tómate un tiempo para considerar cuáles son tus problemas o barreras antes de eliminar algo de tu vida basado en el consejo de alguna persona en TikTok. Personalmente, cuando participo en mi propia versión de lo que ahora llamamos modo monje, no me enfoco en las cosas “malas” que puedo eliminar, sino en las cosas “buenas” que puedo añadir, y luego estructuro mi plan de tres meses alrededor del objetivo de involucrarme de manera sincera y rutinaria con esas cosas buenas. Como dije, conozco a algunos monjes. Si hay algo que sé de ellos, es que no son miserables ni intentan castigarse a sí mismos. Se enfocan en sus responsabilidades porque es lo correcto y les lleva a una mayor satisfacción. Intenta empezar desde allí. Ah, y pon tu teléfono en “No molestar”.
Fuente y créditos: lifehacker.com
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