Transformación Corporal de Rebecca Reyes
Una mujer ha mostrado su transformación corporal después de asegurarse de caminar 10,000 pasos al día. Rebecca Reyes, de 30 años, de Oregón, es madre de dos niñas pequeñas y comenzó a ganar peso tras el nacimiento de su hija más joven. “Estaba extremadamente descontenta conmigo misma”, dijo a Newsweek. “Sabía que tenía que hacer un cambio en mi estilo de vida y no considerar esto como otra ‘dieta’.”
Comienzo del Cambio
Después de encontrar un video de alguien que había perdido peso caminando, y asegurándose de quemar 500 calorías más de las que consumía cada día, Reyes decidió dar el paso. Calculando su número de calorías, comenzó a caminar una hora todos los días en una cinta de correr mientras sus hijos dormían, con el objetivo de alcanzar los 10,000 pasos diarios. “Fue muy difícil al principio”, admitió. “Pesaba un poco más de 180 libras y me di cuenta de lo fuera de forma que estaba. Pero seguí esforzándome y empecé a sentirme absolutamente increíble y, eventualmente, el peso comenzó a derretirse.”
Resultados Sorprendentes
Rebecca Reyes perdió 44 libras en poco más de cinco meses. Ella compartió un video en su cuenta de TikTok @rbecks17 el 14 de octubre mostrando la diferencia hasta ahora, y tuvo una gran aceptación, con 40,000 “me gusta” y 2.2 millones de vistas. Comienza mostrando su inicio, caminando en una cinta de correr en su casa con auriculares, escribiendo: “Vi a una chica caminar 10,000 pasos todos los días y perdió mucho peso… parece demasiado fácil, ¿verdad? Decidí que valía la pena intentarlo. Esto es lo que 10,000 pasos al día hicieron por mí.” El video luego muestra a Reyes ahora, caminando en la misma cinta de correr con una sonrisa en su rostro y notablemente más delgada, diciendo que había “44 libras menos”.
Consejos para la Pérdida de Peso
Revelando en el pie de foto que las imágenes fueron tomadas con aproximadamente 5 meses y medio de diferencia, dijo que perdió la mayor parte del peso en cuatro meses y no hizo “ninguna otra forma de ejercicio”, pero agregó que recientemente comenzó a entrenar para ganar tono y músculo. Reyes animó a cualquiera que intente perder peso a dar el salto. Aseguró que se puede comer de todo con moderación. La Institución Nacional de Corazón, Pulmón y Sangre recomienda que las personas que deseen perder peso sigan un plan de alimentación saludable para asegurarse de que el cuerpo reciba los nutrientes que necesita, mientras se mantiene dentro de su objetivo calórico diario para la pérdida de peso.
Reyes compartió que ha recibido comentarios muy positivos, a pesar de algunas críticas en las que sugieren que sus fotos de antes y después son “dos personas diferentes”. “Lo más importante que puedo aconsejar a quien quiera comenzar es no complicarlo demasiado”, dijo. “Perder peso y estar sano no tiene que ser tan difícil y no tienes que privarte de buena comida o golosinas, solo concéntrate en las calorías. Si quieres comer chocolate, hazlo, solo gastará más calorías ese día, no hay problema. Todo está bien en moderación.”
Fuente y créditos: www.newsweek.com
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