La importancia del sueño
Skimping on sleep is a dangerous habit that can put you at risk of high blood pressure, heart disease, dementia and more. Adults need between seven and nine hours of sleep each night. And even if you’re going to bed at a time that allows for enough sleep, it’s not necessarily easy to know whether your body is actually getting proper rest.
¿Qué es la apnea del sueño?
Doctors say one of the leading causes of poor-quality sleep is obstructive sleep apnea, a condition that affects about 25 million Americans. “Sleep apnea is a chronic sleep disorder characterized by difficulty breathing during sleep,” said Katie McCullar, a postdoctoral fellow in the neurology department at Massachusetts General Hospital. Sleep apnea can increase your risk of certain health conditions, and can even be life-threatening if left untreated.
Signos de apnea del sueño
Because of this, experts stress that two of the main signs of sleep apnea ― que ocurren durante el sueño ― son dos cosas que no deben ser ignoradas. Aquí están:
- Ronquidos: Un síntoma común de la apnea del sueño es el ronquido, dijo el Dr. Robson Capasso, jefe de cirugía del sueño en la Escuela de Medicina de la Universidad de Stanford en California. Es posible que no te des cuenta de que roncas, pero a menudo es algo que menciona tu pareja. Este tipo de ronquido es generalmente ruidoso, y es posible que te despierten el sonido de un fuerte resoplido. Sin embargo, hay ocasiones en las que algunas personas roncan incluso si no tienen apnea del sueño.
- Patrones de respiración extraños: El ronquido por sí mismo es un problema respiratorio, pero para las personas con apnea del sueño, pueden surgir otros problemas respiratorios. “Es interesante notar que no solo el ronquido indica problemas con la respiración durante el sueño, sino también períodos esporádicos de silencio,” explicó McCullar. “Alguien que sufre de apnea del sueño puede experimentar segmentos de tiempo en los que no respira en absoluto.”
Riesgos de la apnea del sueño
Las personas que tienen apnea del sueño no tratada están en mayor riesgo de condiciones como derrames cerebrales y enfermedades del corazón. Si tienes síntomas de apnea del sueño, deberías consultar a un especialista. “La apnea del sueño puede llevar a consecuencias devastadoras para la salud, incluyendo enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y diabetes, cuando se deja sin tratar,” dijo McCullar. “Si estás teniendo problemas con ronquidos persistentes o frecuentes sentimientos de somnolencia durante el día, puede ser debido a un problema de sueño, y deberías buscar consejo de un proveedor de atención médica.”
Desde allí, es posible que te prescriban una prueba de sueño para ver exactamente qué está pasando. Existen tratamientos médicos (como una máquina CPAP, que ayuda a regular tu respiración nocturna) y cirugías que pueden ser prescritas, además de cambios en el estilo de vida.
Fuente y créditos: www.huffpost.com
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