La Inactividad y sus Efectos Negativos
Sin duda, la inactividad es perjudicial para nosotros. Estar sentado durante largos períodos se relaciona constantemente con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular y muerte. La respuesta obvia a este fatídico destino es no sentarse: movernos. Incluso unos momentos de ejercicio pueden tener beneficios, sugieren los estudios.
Escritorios de Pie: ¿Beneficios o Riesgos?
En nuestros tiempos modernos, sentarse es difícil de evitar, especialmente en la oficina. Esto ha llevado a una serie de estrategias para mantenernos en movimiento, incluido el aumento de los escritorios de pie. Si tienes que estar atado a un escritorio, al menos puedes hacerlo de pie. Sin embargo, los estudios sobre si los escritorios de pie son beneficiosos han sido escasos y, a veces, inconclusos. Además, estar de pie durante mucho tiempo puede tener sus propios riesgos, y los datos sobre el tiempo de sedentarismo relacionado con el trabajo también han sido mixtos.
Estudios Recientes sobre Escritorios de Pie
Aunque el veredicto final sobre los escritorios de pie aún no está claro, dos estudios publicados este año ofrecen algunas de las evidencias más matizadas sobre los posibles beneficios y riesgos de trabajar de pie. Durante años, los estudios han señalado que los escritorios de pie mejoran marcadores de salud cardiovascular y metabólica, como los niveles de lípidos, la resistencia a la insulina y la dilatación mediada por flujo arterial. Sin embargo, no está claro cuán significativas son esas mejoras para evitar malos resultados en la salud, como los ataques al corazón.
Opiniones de Expertos y Resultados Mezclados
Existen razones válidas para ser escépticos acerca de los escritorios de pie. Por un lado, estar de pie, al igual que estar sentado, no es moverse. Si la falta de movimiento y ejercicio es el problema raíz, permanecer de pie no sería la solución. Sin embargo, algunos investigadores han argumentado que no toda la experiencia de estar sentado es la misma. En un documento de posición de 2018 publicado en el Journal of Occupational and Environmental Medicine, dos expertos en salud argumentaron que la relación entre salud deficiente y el tiempo sentado podría depender de las poblaciones específicas examinadas y la “contribución especial” del “tiempo sentado en casa, por ejemplo, el ‘efecto sofá’”.
Los dos investigadores—profesores eméritos David Rempel, anteriormente de la Universidad de California, San Francisco, y Niklas Krause, antiguo de UCLA—señalaron varios estudios que analizan específicamente el tiempo sentado en el trabajo y los resultados de salud deficientes, los cuales han llegado a resultados mixtos. Por ejemplo, un análisis de 2013 no encontró una relación entre estar sentado en el trabajo y la enfermedad cardiovascular. Aunque el estudio sí sugirió un vínculo con la mortalidad, este vínculo solo se observó entre mujeres. También hubo un estudio de 2015 sobre aproximadamente 36,500 trabajadores en Japón que fueron seguidos durante un promedio de 10 años. Ese estudio encontró que no había un vínculo entre la mortalidad y el tiempo sentado entre trabajadores asalariados, profesionales y personas que trabajaban en negocios desde casa. Sin embargo, hubo un vínculo entre la mortalidad y el tiempo sentado entre personas que trabajaban en la agricultura, la silvicultura y las industrias pesqueras.
Aunque existe cierta confusión en los detalles, los estudios más recientes continúan encontrando un vínculo entre el tiempo total de sedentarismo prolongado—sin importar dónde ocurra ese tiempo sentado—y resultados de salud deficientes, particularmente enfermedades cardiovasculares. Esto ha mantenido el interés en los escritorios de pie en las oficinas, donde las personas no siempre tienen el lujo de tomar descansos frecuentes para moverse. Y esto, a su vez, ha mantenido a los investigadores alertas para tratar de responder si hay algún beneficio en los escritorios de pie.
Fuente y créditos: www.wired.com
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