Métodos de limpieza en el baño
Probablemente hayas oído que pocas cosas en la vida son ciertas aparte de la muerte y los impuestos, pero nos gustaría añadir algo más a la lista: limpiar en el baño. Así que, dado que tenemos que hacerlo, ¿cuál es la mejor técnica? El método preferido para limpiarse “no es limpiarse,” dijo el renombrado cirujano anal Dr. Evan Goldstein, cuando hablamos recientemente con él en el pódcast “¿Lo estoy haciendo mal?” que coanfitrian Raj Punjabi y Noah Michelson.
La importancia del bidet
Goldstein, quien también es el CEO y fundador de Bespoke Surgical, explicó que al observar el ano, a los lados hay arrugas que se asemejan a un acordeón; se abren y se cierran. En las áreas delantera y trasera, como hacia la vagina o el área del pene y testículos, la piel es muy delgada y no está arrugada. Cuando limpiamos, normalmente lo hacemos de adelante hacia atrás, lo que puede causar irritación y desgarro en la piel. En lugar de limpiarse, Goldstein sugirió limpiar el área sin papel higiénico. “Soy un gran fan del bidet,” dijo, ya que puede lavar a fondo el ano sin dañarlo. También recomendó una ducha rápida o enjuague si no tienes un bidet. “Siempre quieres asegurarte de secarte,” añadió, porque la humedad en esa área puede causar irritación.
Advertencia sobre las toallitas húmedas
Esta es una de las razones por las cuales él afirma que, aunque las toallitas húmedas son muy populares, nunca deberíamos usarlas. “Son terribles, no solo para el medio ambiente, sino para tu ano,” dijo. “Hay muchas empresas que están lanzando toallitas y creo que deberían ser prohibidas. Veo a 90 personas a la semana en mi consultorio quirúrgico y diría que un tercio de todas las personas que vienen tienen problemas inducidos por toallitas húmedas.” Su uso puede alterar el microbioma de esa área del cuerpo y causar dermatitis ridícula e infecciones bacterianas.
Recomendaciones para un mejor cuidado
Si vas a limpiarte con papel higiénico, recomendó más bien un “toque” en lugar de una limpieza, haciéndolo en una posición de “cuclillas de pie,” pues hay menos flujo de sangre en esa parte del cuerpo cuando estás de pie. “Cuanto más tiempo estás sentado en el inodoro, más sangre allí, más limpieza, más irritación. El cuerpo lo siente,” dijo Goldstein. En su lugar, queremos volver a estar en posición vertical lo más pronto posible para aliviar la presión. “Así que, haces popó, te limpias una o dos veces mientras estás sentado, y terminas de pie.” Hay personas para quienes es más difícil limpiarse de pie, pero enfatizó que no es necesario “meterse” demasiado. “Si estás yendo tan adentro, debemos volver a la dieta, la fibra, los prebióticos y probióticos, y pensar en mejores estrategias. Siempre digo, ‘No es salud del trasero; es salud intestinal.’ Si tienes salud intestinal, automáticamente tendrás salud del trasero.”
Escucha el episodio completo
Goldstein también charló sobre por qué agacharse es la mejor posición para defecar, cómo debería ser una popó perfecta, y mucho más. Después de escuchar el episodio completo aquí o donde quieras, suscríbete a “¿Lo estoy haciendo mal?” para no perderte un solo episodio, incluyendo cómo conseguir las mejores ofertas en boletos de avión, cómo encontrar el amor en línea, consejos para comprar en línea, y mucho más.
Fuente y créditos: www.huffpost.com
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