Investigación sobre la Resiliencia durante la Pandemia de COVID-19
Una nueva investigación ha confirmado una conclusión lógica: las personas con una perspectiva más positiva sobre la vida superaron mejor la pandemia de COVID-19, según los científicos. Además, los adultos con altos niveles de “juguetón” mostraron una mayor resiliencia durante los confinamientos en comparación con individuos más serios. Estos individuos destacaron en “hacer limonada” al imaginar y perseguir lo positivo, según un estudio publicado recientemente en Frontiers in Psychology.
La Importancia del Juguetón en la Resiliencia
La líder del estudio, Xiangyou “Sharon” Shen, de la Universidad Estatal de Oregón (OSU), destacó que los hallazgos son significativos porque el juguetón es un recurso subestimado para construir resiliencia y mantener el bienestar durante períodos difíciles como la pandemia. Shen enfatizó que esta es una característica que las personas pueden desarrollar. Un asistente profesor en la Universidad Estatal de Oregón y director del laboratorio de Salud, Medio Ambiente y Ocio (HEAL), Shen comentó: “Comprender cómo las personas juguetonas navegan las adversidades puede informar intervenciones y estrategias para ayudar a las personas a lidiar con el estrés y la incertidumbre.”
Impacto del Estrés Crónico en la Salud
Shen mencionó que el estrés crónico es una preocupación significativa de salud pública, asociado con una variedad de problemas de salud, desde enfermedades del corazón y diabetes hasta depresión y ansiedad. El Dr. Marc Siegel, analista médico senior de Fox News, compartió sus perspectivas sobre el estudio (sin estar involucrado en la investigación). Señaló que “el juguetón y el humor, además de expresiones de amor y felicidad, han demostrado aumentar la oxitocina en el cerebro, la hormona de la felicidad que disminuye la presión arterial, reduce los niveles de estrés y mejora la salud en general”.
Lecciones Aprendidas de la Pandemia
El Dr. Siegel agregó que los que fueron más inventivos durante la pandemia nos pueden enseñar una lección. Las personas más juguetonas, dijeron los investigadores, “logran infundir calidad y disfrute en las actividades cotidianas”. Shen y la investigadora Zoe Crawley del laboratorio HEAL dividieron el estudio de más de 500 adultos en EE. UU. en dos grupos. Descubrieron “maneras de crear momentos de alegría, incluso en circunstancias difíciles”. Aquellos que eran más juguetones compartieron percepciones similares de riesgo y factores de protección, pero mostraron un mayor optimismo al contemplar posibilidades futuras y manejaron mejor los obstáculos.
La Práctica del Juguetón y el Bienestar
Shen añadió que aunque las personas “muy juguetonas” no necesariamente realizaban actividades diferentes o más a menudo que las personas menos juguetonas, las experimentaban con una calidad superior — mayor inmersión, actividad y afecto positivo. “Esto es esencialmente hacer limonada con limones”, dijo Shen, “y está íntimamente conectado con la resiliencia”. Reservar tiempo regularmente para el juego puede ser “instrumental”, proporcionando un espacio seguro para expresar y practicar el juguetón. Incluso dedicar solo 5 a 10 minutos al día a “una pequeña dosis de juego” puede marcar una “diferencia significativa”, concluyeron los investigadores.
Fuente y créditos: www.foxnews.com
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