El viaje de salud de Kate Middleton
El viaje de salud de Kate Middleton ha sido foco de atención desde que anunció su lucha contra el cáncer. La Princesa de Gales declaró en septiembre que está libre de cáncer y ha regresado al trabajo. Históricamente, la royal ha mantenido un estilo de vida equilibrado, incluyendo su dieta, según el Manchester Evening News.
La dieta de Middleton
Middleton, de 43 años, disfruta de una dieta rica en frutas y verduras, según la publicación del Reino Unido. Pero para el desayuno, ella elige consistentemente “avena de energía de liberación lenta”. En el libro “Catherine, The Princess of Wales”, el autor real Robert Johnson confirmó el régimen alimenticio saludable de Middleton y el Príncipe William, añadiendo que la princesa también consume “snacks saludables” y una vez le dijo a un niño en el Hospital Great Ormond Street que come “muchas aceitunas”.
Beneficios de la avena
La elección de avena de Middleton por la mañana es una opción particularmente saludable, especialmente para una madre ocupada, coinciden los expertos. La avena proporciona energía duradera y es una gran fuente de fibra, proteínas, vitaminas, minerales y antioxidantes, según Healthline. Este alimento también puede ayudar a prevenir la diabetes tipo 2 y reducir los niveles de azúcar en la sangre y colesterol debido a la presencia de beta-glucano, un tipo de fibra dietética soluble. La avena contiene casi un 11% de fibra, lo que puede ayudar a ralentizar la digestión y aumentar la saciedad.
Consistencia en la alimentación
Robin DeCicco, nutricionista holística certificada y fundadora de Power of Food Education en Nueva Jersey, confirmó que el beta-glucano en la avena puede ayudar con la supresión del apetito al ralentizar la digestión. La nutricionista recomienda añadir más proteínas y grasas saludables a un tazón de avena para “mantenerte aún más lleno”. Según DeCicco, es beneficioso comer el mismo desayuno a diario, ya que eso evita desviarse del plan alimenticio.
Para maximizar los beneficios para la salud, ella recomienda elegir avena que contenga una etiqueta de USDA Organic certificada, para evitar residuos de un químico popular llamado glifosato, vinculado a trastornos metabólicos y enfermedades del hígado.
Angelica Stabile es reportera de estilo de vida para Fox News Digital.
Fuente y créditos: www.foxnews.com
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