La vida activa de Ivanka Trump
Ivanka Trump, la hija del presidente electo Donald Trump, es conocida por llevar una vida activa. Como madre de tres hijos y amante de los deportes al aire libre, la mujer de 43 años siempre está en movimiento, añadiendo recientemente el jiu-jitsu a su rutina de actividad física.
El interés por la defensa personal
En una reciente aparición en el pódcast The Skinny Confidential Him & Her, Trump compartió cómo su hija, Arabella, mostró interés en aprender defensa personal cuando tenía 11 años. “Estoy tan asombrada de ella”, dijo Trump acerca de su hija. “Vino a mí y dijo: ‘Como mujer, siento que necesito saber cómo defenderme, y todavía no tengo el nivel de confianza para hacerlo’”.
Incorporando el jiu-jitsu a la familia
Después de investigar opciones de defensa personal, Trump inscribió a Arabella, ahora de 13 años, en clases de jiu-jitsu con los Valente Brothers en Miami, Florida, y pronto toda la familia se unió. “Ella comenzó a pedirme que me uniera, así que me uní”, afirmó. “Luego mis dos hijos quisieron hacer lo que su hermana mayor estaba haciendo. Después mi esposo se unió… Es bueno para todos”.
Un enfoque filosófico en el fitness
Trump, quien ahora es cinturón azul en jiu-jitsu, describió cómo le gusta que el deporte “fusiona el movimiento físico”. “Es casi como una meditación en movimiento porque los movimientos son tan micro”, dijo. “Hay un verdadero espiritualismo en ello… La conexión con la tradición y cultura samurái”.
Transformación en la rutina de ejercicios
Recientemente, Ivanka Trump reveló un cambio en su rutina de fitness para incluir levantamiento de pesas y entrenamiento de resistencia. “Desde que me mudé a Miami, he cambiado mi enfoque hacia el levantamiento de pesas y el entrenamiento de resistencia, y ha sido transformador para ayudarme a construir músculo y cambiar mi composición corporal de maneras que nunca imaginé”, compartió en Instagram.
Enfoque en la forma y el aumento de proteínas
Además de dedicarse a entrenamientos de fuerza, Ivanka también continúa disfrutando de sesiones semanales de yoga y el tiempo al aire libre con sus hijos. “Incorporo un par de sesiones cortas de entrenamiento de intervalos de alta intensidad cada semana para mantener mi resistencia cardiovascular aguda y dinámica”, añadió.
Este enfoque equilibrado ha infundido nueva energía en su rutina de fitness y ha dado excelentes resultados. Trump dijo que ahora consume entre 30 y 50 gramos de proteína por comida, lo cual ha sido “crítico” para su progreso.
Fuente y créditos: www.foxnews.com
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