Prepárate para la noche electoral
No sabemos qué traerá exactamente la noche electoral, pero se han acabado los días en que podíamos obtener resultados razonablemente precisos (aunque no oficiales) antes de la medianoche. Incluso si las cosas van sin problemas, la noche electoral y los días siguientes probablemente serán tensos y estresantes para muchos de nosotros. Así que, ¡planifiquemos ahora!
Afronta el día antes de la votación
Antes de llegar a la noche electoral, necesitamos superar el día. Quizás estés en el trabajo, buscando tiempo para votar, o haciendo voluntariado para incentivar la participación. Si es así: deja que eso te distraiga. Concéntrate en la tarea que debes llevar a cabo. Si tienes un largo día vacío por delante, haz algunos planes ahora para darle estructura a ese tiempo. Hacer ejercicio, meditar, hacer voluntariado y participar en actividades productivas como recados o manualidades pueden ayudarte a gastar tu energía nerviosa mientras esperas.
¡Y no olvides votar! Revisa tu estado de registro y las leyes de tu estado ahora, si no lo has hecho ya. Considera votar anticipadamente si puedes. Si irás a las urnas en persona el día de las elecciones, haz un plan para saber cuándo lo harás y cómo llegarás. Prepárate con información sobre qué hacer si te niegan el voto; en muchos casos, puedes completar una boleta provisional.
Considera tu mentalidad
Mientras haces todo esto, puede que te sientas tentado a prepararte para lo peor. Pero puede ser útil mantener un optimismo cauteloso, nos han dicho los expertos. De esta manera, obtienes los beneficios mentales de permitirte esperar lo mejor. Explícale a tu lado pesimista de esta manera: si lo peor va a suceder de todos modos, ¿por qué no disfrutar esas emociones positivas mientras aún puedes?
También ayuda pensar en los posibles escenarios. Si Trump gana, ¿qué harás? ¿Cómo puedes planificar mentalmente eso? ¿Cómo reaccionarás si Harris gana? ¿Qué pasa si la elección es demasiado reñida para ser decidida o es impugnada legalmente por semanas o meses? Pensar en los mejores y peores resultados puede ayudarnos a sentirnos con los pies en la tierra y preparados sin importar lo que suceda.
Entiende las posibilidades
Con la votación por correo siendo más popular de lo que era en las elecciones previas a 2020, el proceso de conteo de los resultados es un poco más complicado que antes. Anteriormente, las boletas de voto por correo eran solo un pequeño porcentaje de los resultados, y quedaba claro al final de la noche electoral quién iba a ganar, independientemente del conteo por correo. En 2020, eso no fue una apuesta segura, y no obtuvimos resultados oficiales completos durante cuatro días.
Las redes de televisión y los periódicos suelen obtener un buen manejo de los números a partir de encuestas de salida, que se realizan simplemente preguntando a las personas al salir de los lugares de votación a quién votaron. Pero si hay una división política —por ejemplo, si los demócratas son más propensos a votar por correo— entonces estas encuestas se vuelven menos confiables.
Aun sabiendo que las viejas maneras de reportar son menos confiables que en el pasado, los medios pueden intentar darle la vuelta a la situación; por ejemplo, tratando de predecir lo que sucederá según cuántas boletas se hayan emitido anticipadamente. En verdad, esta elección es diferente en muchos aspectos de las anteriores, así que nadie sabe cómo las predicciones tempranas se relacionarán con los resultados finales. Probablemente podemos esperar un proceso similar al que ocurrió en 2020, pero 2020 fue especial a su manera, con todo el caos de la pandemia.
Reduce tu estrés
Si te preocupa los resultados electorales, el 5 de noviembre no será y no puede ser un martes normal. Planifica cómo intentarás mantenerte calmado, pero también establece algunos límites en caso de que tus sentimientos se descontrolen. Una de las cosas que puede ayudar más es saber con quién puedes hablar. ¿Con quién te gusta compartir tus preocupaciones o celebrar, y son las mismas personas, o depende de cómo te sientas? Si tu cónyuge o compañeros de cuarto no sienten lo mismo que tú sobre las elecciones, quizás quieras hacer planes para estar con alguien más, ya sea en persona o virtualmente. Si encuentras tu apoyo en las redes sociales, considera enviar mensajes directos a amigos individuales en lugar de pasar toda la noche desplazándote por las noticias.
Establece tu autocuidado, lo que eso signifique para ti, pero sé inteligente al respecto: si piensas que la noche puede ir mejor con una bebida o dos, o si usar marihuana es cómo manejas el estrés, consúmelo responsablemente. Si no tienes ya una actividad de referencia para noches potencialmente estresantes, ¿puedo sugerir prepararte y luego darte un baño elaborado y optimizado?
Establece una hora de dormir
Cuando te despiertes el miércoles por la mañana, experimentarás lo que el miércoles tenga reservado. Quizás alguien haya dado un discurso de concesión durante la noche. O quizás millones de votos queden por contar, con la elección sin poder ser decidida. También es posible que haya un ganador presumible, pero los candidatos y estados ya estén comprometidos en épicas batallas legales sobre la legitimidad de algunos de los votos.
Esta situación, sea cual sea, te esperará por la mañana sin importar cuán tarde te quedes despierto la noche del martes. Decide por ti mismo cuánto caos deseas soportar y ponle un número. Quizás quieras experimentar el caos de la noche electoral, porque prosperas en el drama y el desastre, y quieres ver cómo reaccionan las personas en las redes sociales. Si te quedas despierto hasta la medianoche, ¿te permitirá esto dormir adecuadamente? Si te quedas hasta las 2 a.m., y la noticia no es buena, ¿sentirás que valió la pena? Decide ahora cuál es la última hora a la que te permitirás quedarte despierto.
Es importante que confíes en tu mente que aún no está en pánico para tomar esta decisión, porque tu mente en pánico a las 2 a.m. no es capaz de saber cuándo detenerse. O quizás te amas y deseas ser lo más feliz posible bajo las circunstancias. Luz apagada a las 10 p.m. Todos los horrores frescos estarán ahí para ti por la mañana igual.
Apaga las notificaciones
Al menos, necesitas apagar tus notificaciones. Si ignoras todos mis consejos, la mínima obligación es asegurarte de que tu teléfono esté configurado en modo “No molestar” a la hora que te vayas a dormir. Pero tienes tiempo para planificar. Si una aplicación te permite apagar notificaciones a ciertas horas, como Slack, asegúrate de haberlo configurado apropiadamente. (Si usas Slack para el trabajo, probablemente deberías tener el sonido de las notificaciones apagado fuera del horario laboral de todos modos). De manera similar, puedes configurar tu teléfono para que entre en modo de sueño cada noche, con tus amigos y familiares más cercanos permitidos en caso de emergencia. Revisa tus configuraciones ahora.
Y específicamente, piensa en cómo podría lucir tu teléfono cuando te despiertes. ¿Quieres ver todas las alertas de noticias de la noche, o preferirías apagarlas? Si temes lo peor, incluso podrías prepararte para una pequeña rutina matutina tranquila, incluida el desayuno, antes de recoger tu teléfono y descubrir. No puedes controlar lo que sucederá en la noche electoral, pero puedes decidir cuánto te permitirá afectar tu tiempo.
Fuente y créditos: lifehacker.com
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