La Importancia de la Respiración
Yasin Seiwasser cree que la mayoría de las personas respiran de manera incorrecta, lo que es perjudicial para su salud. “Nosotros, los humanos, respiramos perfectamente como bebés, porque un bebé saludable siempre respira por la nariz y hacia el estómago, y nunca de manera superficial”, afirmó el entrenador mental y de respiración de 48 años.
Técnicas de Respiración y Éxito
Seiwasser enfatiza que respirar a través de la nariz hacia el estómago es lo más beneficioso. Ve diversas técnicas de respiración como claves para el éxito, no solo en el deporte competitivo, sino también en la vida cotidiana.
Desde niño, Seiwasser comprendió la importancia de la respiración más allá de lo evidente. A la edad de ocho años, se interesó por las artes marciales y comenzó a leer libros sobre los antiguos samuráis y enseñanzas zen. “Comencé a entrenar a nivel mental desde temprano, lo que incluía muchos ejercicios de respiración”, explicó.
Con el tiempo, Seiwasser se convirtió en campeón de Artes Marciales Mixtas (MMA) en Alemania en 2007 y estableció un récord por el nocaut más rápido en la historia de su categoría de peso. Luego trabajó como guardaespaldas para la familia real de Arabia Saudita y regresó a Alemania para dedicarse a las enseñanzas zen.
Un Nuevo Enfoque Durante la Pandemia
En 2020, durante la pandemia de COVID-19, llamó la atención de Frank Stäbler, un campeón mundial de lucha grecorromana que sufría de COVID prolongado y problemas severos para respirar. Stäbler, quien estaba desesperado por no poder competir en los Juegos Olímpicos de Tokio, decidió confiar en Seiwasser. “Nos juntamos y comenzamos a entrenar de inmediato, trabajando exclusivamente en técnicas de respiración durante dos meses”, relató.
Los médicos de Stäbler eran escépticos, pero él continuó con su entrenamiento de respiración, tanto en sesiones con Seiwasser como en casa. “La clave es tener fe en algo que no es visible”, explicó el luchador.
Resultados Notables y Reconocimiento
Rapidísimamente, los valores de sangre de Stäbler mejoraron. “Monitoreamos todo el proceso científicamente, y después de solo tres semanas tuve valores increíbles”, dijo. Sus glóbulos rojos aumentaron en un 32% en menos de un mes, algo que nunca había logrado en un campamento de entrenamiento en altitud.
Según Seiwasser, “se puede reducir el estrés y transformar la ansiedad a través de buenas técnicas de respiración. La química del cuerpo se reestructura dependiendo de cómo respiras”. Estos cambios pueden marcar la diferencia entre el éxito y la derrota. Stäbler se recuperó completamente y ganó la medalla de bronce en los Juegos Olímpicos de Tokio en 2021.
La fama de Seiwasser se extendió, y más deportistas, así como personas con problemas en su vida cotidiana, comenzaron a entrenar con él. Desde finales de 2021, ha trabajado regularmente con el club de la Bundesliga, Werder Bremen, y su ayuda permitió que el equipo lograra el ascenso en 2022.
Entrenando Emociones
Tina Rupprecht, campeona mundial de boxeo femenino en la categoría de peso átomo, también ha trabajado con Seiwasser. Ella aprendió a controlar sus emociones en el ring y mejorar su resistencia usando el “método del bambú rápido”, una respiración rápida y controlada hacia el estómago. “Creo que muchos deportistas profesionales no saben qué tan importante es respirar”, comentó.
“Para mí, es una herramienta para anclarme y encontrar mi centro, ayudándome no solo en el deporte, sino también en la vida diaria”. Sus técnicas de respiración mejoradas la ayudaron a convertirse en la primera campeona mundial de boxeo femenino en peso átomo en 2024.
Stäbler también planea seguir trabajando con Seiwasser tras su retiro, ya que el entrenamiento ha cambiado su vida cotidiana. “Cada emoción humana está vinculada a la respiración. Si controlas tu respiración, controlas tus emociones”, afirmó. “Si puedes controlar tus emociones, entonces puedes controlar tu vida”.
Fuente y créditos: www.dw.com
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