El momento perfecto para empezar a hacer ejercicio
Si tienes aunque sea la más mínima idea de que podrías querer ponerte en forma en el nuevo año—o en cualquier momento realmente—no esperes hasta enero. Este no es un discurso de “mejoramiento invernal”; son hechos. El mejor momento para comenzar un hábito de gimnasio es ahora mismo, cuando tendrás el lugar solo para ti. Técnicamente, “ahora mismo” siempre es el mejor momento para empezar, pero la temporada navideña es especial. Si esperas hasta enero, los gimnasios estarán abarrotados. Durante las primeras dos semanas del año, todos piensan que están comenzando un increíble nuevo hábito de fitness… y luego, en febrero, la mayoría de ellos se olvida por completo. No te hagas la vida más difícil comenzando durante la gran afluencia. Las clases se llenarán, tendrás que pelear por el espacio para sentadillas, y será difícil divertirte realmente. Así que comienza ahora.
Ventajas de comenzar antes de enero
En noviembre, los gimnasios y las clases están más o menos a su capacidad normal. Este es un buen momento para sentir el ambiente de un nuevo lugar. Pero se pone mejor: para diciembre, los asistentes ocasionales al gimnasio estarán de compras para regalos después del trabajo y asistiendo a fiestas navideñas los fines de semana. No tendrán ganas de salir de sus cálidas camas por la mañana, tampoco. Cuando llegues, el espacio para sentadillas estará libre. Tendrás a tu disposición varias cintas de correr. El gimnasio será tu ostra. Tienes poco más de seis semanas antes de la afluencia. Y ese es un marco de tiempo perfecto para establecer un pequeño objetivo y cumplirlo. Prométete ir al gimnasio tres veces a la semana, y podrás completar 18 entrenamientos antes del nuevo año, incluso si tomas algunos días libres para festividades. Puedes volverte mucho más fuerte en 18 entrenamientos. O correr, si ese es el viaje de fitness que más te emocionan. Si comienzas un plan de carrera de couch a 5k ahora, casi habrás terminado para enero. Sí, diciembre puede ser ajetreado y estresante, pero recuerda que hacer ejercicio tiende a ayudar a nuestro cerebro a manejar el estrés. Marca tus entrenamientos en tu calendario y cumple con esas citas contigo mismo. No te preocupes por perderte ofertas: Cualquier gimnasio o estudio que ofrezca una oferta especial en enero probablemente también tenga una oferta para el Black Friday. Y, en última instancia, si te habitúas a usar el gimnasio de verdad, estás obteniendo mucho más valor por tu dinero que alguien que se inscribe en enero y rápidamente deja de asistir.
Fuente y créditos: lifehacker.com
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