Seguimiento de tus hábitos de uso de aplicaciones
La mayoría de nosotros podríamos usar algo de ayuda para reducir nuestra dependencia de nuestros teléfonos. Digital Wellbeing (Bienestar Digital) es la herramienta de monitoreo del tiempo de pantalla que encontrarás integrada en los teléfonos Android, y Google ha lanzado silenciosamente una nueva función para ella, llamada Recordatorios de Tiempo de Pantalla. Estos recordatorios actúan como suaves empujones para que seas más consciente de cómo usas tu dispositivo, y aparecen cuando has pasado un tiempo extenso en una aplicación en particular. La herramienta actualmente está disponible en los dispositivos Pixel y otros dispositivos Android, y no deberías tener que hacer nada especial para recibirla: la función aparecerá en tu teléfono cuando la implementación llegue a ti.
Cómo configurar los Recordatorios de Tiempo de Pantalla
Si nunca has utilizado Bienestar Digital antes, la encontrarás en la aplicación de Configuración de tu Android; busca Bienestar Digital y controles parentales. Se te presentará un desglose de cómo has estado usando tu teléfono hoy: las aplicaciones que has utilizado, la cantidad de notificaciones que has recibido y la cantidad de veces que has desbloqueado el dispositivo. Toca Ver detalles de actividad para obtener más información y mirar días anteriores.
Toca Recordatorios de tiempo de pantalla en la pantalla principal de Bienestar Digital, y recibirás una explicación de cómo funciona la función. Google describe los recordatorios como “ocasionales”: no hay un período de tiempo fijo después del cual aparecerán, y no puedes controlar con qué frecuencia se muestran. Toca Activar si deseas probarlos.
Configura recordatorios específicos para cada aplicación
Puedes regresar a la página de recordatorios de tiempo de pantalla si deseas desactivar la función más tarde, y para establecer con qué aplicaciones se utilizará. Desmarca la casilla junto a cualquier aplicación para la cual no desees usar recordatorios (las aplicaciones que usas para trabajar o tu aplicación de podcast, por ejemplo), y no recibirás notificaciones. Según evidencia anecdótica, los recordatorios aparecen después de 15 a 25 minutos de uso de la aplicación, y se muestran como una barra en la parte superior de la pantalla. Puedes tocar esa barra para ver cuánto tiempo has utilizado la aplicación, y desactivar los recordatorios para esa aplicación específica si lo deseas. Parece estar diseñada como una herramienta de mindfulness suave para ayudarte a desarrollar hábitos más saludables con las aplicaciones, sin ser demasiado intrusiva o prescriptiva sobre lo que puedes hacer después de recibir un recordatorio.
Estableciendo límites de tiempo para aplicaciones
Bienestar Digital tiene otros controles que te permiten establecer cuánto tiempo deseas gastar en cada aplicación en tu dispositivo Android cada día. Los nuevos Recordatorios de Tiempo de Pantalla descritos anteriormente funcionan independientemente de estas otras configuraciones: puedes tener esos recordatorios activos ya sea que establezcas otros límites o no. Para establecer un límite de tiempo para una aplicación desde la pantalla de Bienestar Digital, toca Límites de Aplicaciones, luego elige una de tus aplicaciones instaladas. Toca el nombre de la aplicación y podrás ver cuánto tiempo has pasado utilizándola recientemente. Verás estadísticas sobre el tiempo de pantalla, veces abiertas y notificaciones recibidas, de forma diaria o por hora.
Para establecer algunos controles, toca Temporizador de Aplicaciones. El límite de tiempo puede establecerse entre 5 minutos y 23 horas y 55 minutos en cada período de 24 horas, así que tienes mucha flexibilidad. La aplicación se volverá de escala de grises un minuto antes de que expire el límite de tiempo, y cuando se alcance el límite, no podrás usar la aplicación durante el resto del día. Por supuesto, puedes simplemente volver a Configuración y eliminar el límite, pero el trabajo involucrado al menos te hará reflexionar sobre tus hábitos de pantalla. Si necesitas ese tipo de restricción, es fácil de configurar, pero si prefieres algo un poco menos estricto, los Recordatorios de Tiempo de Pantalla son un compromiso razonable. También puedes establecer límites en algunas aplicaciones y recordatorios en otras, si una combinación te será más útil.
Fuente y créditos: lifehacker.com
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