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¿Qué es el entrenamiento en zona 2? El entrenamiento en zona 2 es un tipo de cardio realizado a una intensidad baja y constante. Tiene beneficios para el entrenamiento aeróbico (para que puedas correr más rápido), el entrenamiento anaeróbico (ayudando a recuperarte más rápido entre series y repeticiones), y es una forma eficiente y de…
Adornos de la Ciudad y la Realidad de los Secuestrados En el centro financiero y cultural de Israel, Tel Aviv, muchos de los rascacielos de la ciudad están adornados con la bandera israelí y dos palabras en hebreo: Beyachad Nenatze’ach — Juntos, venceremos. Sin embargo, una mirada más cercana muestra una imagen muy diferente. Las…
Oura lanza su anillo inteligente de cuarta generación Los rumores son ciertos: Oura ha lanzado oficialmente la cuarta generación de su anillo inteligente hoy. El nuevo anillo tiene un precio inicial de $349 y ahora está disponible en una gama más amplia de tamaños, desde el 4 hasta el 15. Puedes preordenar el anillo a…
Medidas para contener el virus de Marburgo en Ruanda El Ministro Asistente de Salud de Ruanda, Yvan Butera, anunció el jueves que los médicos están trabajando para frenar la propagación de la enfermedad del virus de Marburgo mediante el aislamiento y monitoreo de los contactos de las personas infectadas. Butera también informó que el ministerio…
¿Qué es el cardio? El cardio es un término que se utiliza para referirse a un tipo de ejercicio en el que se mueven los grandes músculos del cuerpo de manera rítmica y sostenida. Actividades como caminar a paso ligero, correr, andar en bicicleta, saltar la cuerda y nadar son ejemplos de cardio. Esta actividad…
La importancia de donar sangre Donar sangre es una forma esencial de apoyar a las comunidades que se están recuperando de un desastre, así como a lo largo del año para personas con trastornos de sangre, lesiones y enfermedades crónicas. Para incentivar la donación, si donas sangre a través de la Cruz Roja desde ahora…
Entrenamiento de Densidad: Una Estrategia Efectiva Tienes un ejercicio que siempre ‘olvidas’ hacer. Para algunos son los curls, para otros, todo menos los curls. Si te falta tiempo o motivación, déjame presentarte mi truco favorito para incluir todo: los conjuntos de densidad. ¿Qué Son los Conjuntos de Densidad? Los conjuntos de densidad, también conocidos como…
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