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Prepárate para la noche electoral No sabemos qué traerá exactamente la noche electoral, pero se han acabado los días en que podíamos obtener resultados razonablemente precisos (aunque no oficiales) antes de la medianoche. Incluso si las cosas van sin problemas, la noche electoral y los días siguientes probablemente serán tensos y estresantes para muchos de…
Introducción al programa Couch-to-5K Si no eres corredor, pero te gustaría serlo, la forma clásica de empezar es con un programa de couch-to-5K (disponible en forma de pódcast o gráfico imprimible, o en cualquiera de docenas de aplicaciones). Sin embargo, sabemos que tendrás muchas preguntas en el camino, así que aquí tienes lo que necesitas…
La Vitamina C y su Reputación Legendaria La vitamina C tiene un estatus casi legendario entre los suplementos de farmacia. Es común tomar algunas tabletas cuando estamos preocupados por enfermarnos o mezclar un vaso de Emergen-C al primer signo de un resfriado. Es agradable imaginarla como un remedio para todo, pero la realidad no se…
Introducción al Garmin Forerunner 265 Si me conoces, sabes que nunca me apego demasiado a la tecnología. Puedo correr sin un reloj de ningún tipo; sé que mi cuerpo es lo que realmente registra las millas. Pero he estado probando un Garmin Forerunner 265, y no exagero cuando digo que creo que me he enamorado….
El valor de un seguro de salud adecuado Estoy convencido de que las personas más afortunadas en América son aquellas que tienen un plan de seguro de salud decente pagado por su empleador, pero solo uno, para que no haya nada que elegir. Para el resto de nosotros, cada noviembre comienza el doloroso proceso de…
Diario de Entrenamiento: Preparación para el Maratón de Filadelfia 2024 Esta es la segunda temporada de Diarios de Entrenamiento, una serie de Lifehacker sobre mi viaje hacia el maratón de Filadelfia 2024. Esta serie cubrirá todos los altibajos y repeticiones en colinas que conducen al día de la carrera el domingo 24 de noviembre. Hablaré…
Los Beneficios de Hacer Ejercicio por la Mañana Los efectos positivos de hacer ejercicio son bien conocidos: además de los aumentos tradicionales en resistencia y fuerza que la mayoría de los asistentes al gimnasio buscan, el ejercicio puede mejorar tu estado de ánimo, contribuir a un mejor sueño e incluso ayudar a reducir la ansiedad…
La importancia de las pruebas de COVID La semana pasada, estaba a punto de salir en una cita, y debido a que tengo un sistema inmunológico severamente comprometido, acordamos que él se haría una prueba de COVID utilizando una de mis pruebas rápidas de PCR en casa. Fue una cortesía, ya que se sentía perfectamente…
Advertencias sobre el uso de lentes de contacto de Halloween Los lentes de contacto de Halloween de colores o con formas divertidas pueden parecer atractivos, pero los expertos, como los de la Academia Americana de Oftalmología, advierten sobre los riesgos de utilizarlos. Los lentes de contacto baratos de Halloween suelen ser de talla única, aunque…
Tos ferina: síntomas y vacunas La tos ferina, también conocida como tos convulsa, es una enfermedad grave. Es altamente contagiosa, puede dejarte con una tos persistente durante meses y es especialmente peligrosa para los bebés. Los CDC informan que los casos están en aumento este año. Afortunadamente, la mayoría de nosotros ya hemos sido vacunados…