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Tipos de barras en el gimnasio Antes de levantar una barra cargada, debes encontrar una barra y colocarle algunos discos. En algunos gimnasios, solo hay un tipo de barra que pesa 45 libras, y eso es todo lo que necesitas saber. Sin embargo, si tu gimnasio tiene diferentes tipos de barras de diversas formas y…
La Importancia del Descanso en Entrenamientos de Fuerza El descanso es una parte crucial del entrenamiento de fuerza. Dependiendo del ejercicio y tus objetivos, podrías encontrar que descansas 30 segundos, un minuto, o tres a cinco minutos. Entonces, ¿qué haces realmente durante ese tiempo? Vamos a hablar sobre tus opciones, tanto en términos de efectividad…
Powerbeats Pro 2: análisis de la funcionalidad de medición de frecuencia cardíaca Los Powerbeats Pro 2 son unos nuevos auriculares que cuentan con una característica bastante interesante: Apple afirma que pueden medir tu frecuencia cardíaca durante los entrenamientos. Esto sería enorme si es cierto; imagina dejar tu reloj en casa y aún así poder tener…
¿Qué es el cortisol? ¿Te gustan los alimentos dulces y salados? ¿Tu sueño quizás no es el mejor? ¿Tienes algo de grasa abdominal? Probablemente la respuesta a estas preguntas sea sí, porque eres humano, ¡pero eso no es importante ahora! Los influencers de TikTok te invitan a considerar otra posibilidad: que tu cortisol está demasiado…
Comer Saludable: Guías Básicas Comer sano es beneficioso para todos, independientemente de sus metas. No es necesario intentar perder peso para adoptar una alimentación más saludable. Sin embargo, puede ser complicado saber por dónde empezar. A continuación, se presentan algunas pautas básicas para comer de forma saludable. Las frutas, verduras y proteínas son buenos puntos…
Compromiso de Elecciones y Resultados El primer ministro ha argumentado un compromiso clave de entregar dos millones de citas adicionales del NHS en su primer año en el poder. El gobierno afirma que el objetivo se logró entre julio y noviembre del año pasado, cuando hubo casi 2.2 millones más de citas de atención electiva…
La libertad de correr sin un reloj Dejé de usar un Apple Watch hace aproximadamente tres maratones. Los relojes de fitness son herramientas fantásticas para la mayoría de los corredores, pero no son para mí, especialmente cuando no estoy entrenando para una carrera específica. Resulta que, para mí, hay una libertad distinta en correr sin…
Reloj Garmin Forerunner 955: La mejor opción para corredores Si no eres usuario de Apple, los relojes Garmin son la opción más confiable si buscas marcas de smartwatch de calidad. El Garmin Forerunner 955 ha sido uno de los mejores relojes de Garmin desde su lanzamiento y puede rastrear muchas actividades. Actualmente, está disponible por…
Vocabulario básico para el gimnasio En cada aspecto de la vida existe su propio lenguaje, y el gimnasio no es la excepción. A continuación, hemos recopilado una lista de términos relacionados con el levantamiento de pesas que a menudo confunden a los principiantes. Equipo Barra Una barra es la barra sobre la que se colocan…
Entrenamiento de Intervalos de Sprint (SIT) El entrenamiento de intervalos de sprint, o SIT, está muy de moda en este momento. Es una excelente forma de mejorar tu velocidad al correr y de realizar un duro entrenamiento por intervalos. El SIT se refiere a rutinas de ejercicio en las que corres lo más rápido que…