Cómo planificar entrenamientos matutinos
No soy una persona mañanera por naturaleza, pero he pasado por fases de hacer ejercicio por la mañana. Mi día siempre va mejor cuando hago mi entrenamiento temprano. Por eso, este próximo fin de semana, con el cambio de hora, es especial para personas como yo. Desafortunadamente, aún estamos en horario de verano. Y aprovecharé mientras pueda, porque el cambio de hora de otoño nos regala una hora extra por la mañana (aunque sea cruelmente eliminada de nuestras rutinas nocturnas). Quiero decir, podrías usar esa hora extra para dormir más, pero prefiero convertirme en una persona matutina durante los meses de invierno simplemente ajustando mi alarma una hora antes, comenzando el primer día del horario estándar (es decir, este próximo domingo, 3 de noviembre). No sentirás que te levantas temprano, pero los relojes han cambiado, así que, de hecho, lo estás haciendo. Es el momento perfecto para adaptarte a tu rutina invernal.
La llegada de la oscuridad invernal
En el primer día que despiertes “temprano”, las cosas serán muy similares a como siempre son. Pero ahora que te estás convirtiendo en una persona que hace ejercicio por la mañana, tendrás que aceptar la oscuridad invernal. Esta se irá apoderando del día, con el amanecer ocurriendo unos minutos más tarde cada día, hasta que tu trote matutino, muy probablemente, será completamente en la oscuridad. Si corres por las mañanas temprano, definitivamente consíguete una luz para ayudarte a ver y ser visto. La Petzl Tikkina es una buena elección que no es demasiado cara, aunque podrías querer gastar $30 en la batería recargable que reemplaza sus tres pilas AAA (la recargable está diseñada para funcionar bien en condiciones frías, lo que será útil). También considera usar colores brillantes, un chaleco reflectante, o incluso algo como el Noxgear Tracer para darte buena visibilidad al costado de la carretera.
La experiencia en el gimnasio
En el gimnasio, ten en cuenta que el ritmo del lugar cambiará. Habrá un grupo diferente de habituales, y puede ser más o menos concurrido de lo que estás acostumbrado. Pero incluso si todo es igual, hay algo lujoso en poder tomarte tu tiempo en el gimnasio cuando normalmente tienes que apretar tus últimos ejercicios y apresurarte al trabajo.
Fuente y créditos: lifehacker.com
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