¿Por qué confiar en mí sobre el roce?
Una vez corrí el equivalente a 67 maratones en 67 días con una mochila de 25 libras. Este es mi kit para aquellos que intentan evitar el dolor.
Aplica lubricante
Los productos anti-rozaduras, como la vaselina o los bálsamos especializados, son tu mejor defensa contra el roce. Incluso si las telas que elegiste cuidadosamente te fallan, una generosa capa de lubricante puede salvar el día. No puedes permitirte ser tímido, especialmente en las zonas íntimas. Asegúrate de aplicar en los lugares a los que rara vez llegas.
Elige prendas sin costuras
Elijo pantalones cortos, leggings, calzoncillos de base, camisetas y ropa interior para correr que sean sin costuras o con costuras planas. Siempre reviso las costuras de los pantalones cortos incorporados y rara vez confío en los calzoncillos internos que vienen con pantalones cortos normales. Si tienes dudas, usa tu propia ropa interior de confianza.
Opta por un ajuste ceñido
Prefiero capas más ajustadas y ceñidas al cuerpo en lugar de ropa suelta. Puede sonar contradictorio, pero las telas que permanecen en su lugar, cerca de la piel, funcionan mejor que aquellas que cuelgan sueltas y se mueven más.
Evita el algodón
El algodón es pesado y puede ser abrasivo incluso cuando está seco. Cuando se moja con sudor salado, se convierte en un desastre para tus partes más suaves. Las capas que tocan tu piel deben estar hechas de telas sintéticas o de lana. Estas se secan más rápido y reducen la fricción.
Aplica talco en tus pies
Las ampollas son esencialmente rozaduras extremas y pueden ser más difíciles de evitar. Aplicar polvo en mis pies y calcetines puede ayudar a reducir la humedad que aumenta el riesgo de roce y puntos calientes.
Fuente y créditos: www.wired.com
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