Podcasts para la Salud Mental en 2025
Hay muchas razones para sentir ansiedad y depresión sobre el mundo en 2025. Aunque las relaciones parasociales con amigos de podcast no son un sustituto de la terapia, un podcast reflexivo, informativo y empático puede ser una adición útil a tu caja de herramientas para la salud mental. Desafortunadamente, no todos estos programas son útiles (o incluso valen la pena), y abrirse camino a través de un mar de ellos probablemente no sea algo que sientas que deberías hacer cuando ya estás estresado o triste. Afortunadamente, he hecho ese trabajo arduo por ti: aquí hay ocho programas que no solo ofrecen consejos genéricos y afirmaciones vacías, sino que realmente usan conversaciones reflexivas, narraciones no tradicionales y estructuras específicas que pueden ayudarte en un momento difícil. (Seguro que me han ayudado a mí; el quinto de la lista cambió legítimamente mi vida.)
Basket Case
Basket Case es un podcast sobre salud mental como ningún otro que haya escuchado antes. No ofrece trucos o consejos, sino que considera la industria de la salud mental en su totalidad, utilizando la narración íntima para revelar cómo nos mantiene sistemáticamente enfermos. Se centra más en las fuerzas que contribuyen a la enfermedad mental que en la salud mental en sí, pero es invaluable de todos modos. La anfitriona NK nos guía a través de diferentes problemas de salud mental, desde el perfeccionismo hasta la depresión y la ansiedad, de una manera que los hace sentir viscerales e inmediatos. Esto se logra, en parte, a través de un increíble paisaje sonoro, que NK utiliza para recrear otras formas de experimentar el mundo.
The Blindboy Podcast
The Blindboy Podcast, presentado por Blindboy de los Rubberbandits, tampoco es estrictamente un podcast sobre salud mental, pero es como un abrazo en forma de podcast. Con una mezcla de comentarios culturales, historia, observaciones y narraciones mágicas, Blindboy logra normalizar el proceso terapéutico y el autismo al ser abierto sobre el suyo. Ayuda a los oyentes a descubrir algo que podrían necesitar escuchar sobre el mundo o sobre sí mismos. Los episodios de flujo libre abarcan desde la mitología irlandesa y griega, hasta el interior de una pelota de tenis, hasta una discusión con la fallecida Sinéad O’Connor.
Black Healing Remixed
Black Healing Remixed es el porche delantero, la isla de la cocina y el lugar perfecto en el sofá donde se desarrollan conversaciones honestas y transformadoras sobre la sanación y el bienestar. Cada episodio celebra la sanación negra en todas sus formas: hermosa, desordenada, imperfecta y alegre, al tiempo que brinda a los oyentes el lenguaje y los recursos prácticos para abrazar sus propios caminos de sanación. ¿Qué significa poner honestamente tu salud mental en primer plano ante la sociedad moderna? Los anfitriones Yolo Akili Robinson y Natalie Patterson son los guías perfectos para responder a esta pregunta.
10% Happier
La meditación puede parecer tan confusa, tan ajena, tan esotérica. Y si no eres una persona esotérica, es posible que no pienses que pueda ayudarte. En 10% Happier, Dan Harris aborda la meditación y la atención plena de una manera realmente accesible y respaldada por la ciencia, ofreciendo herramientas prácticas y entrevistando a una variedad de invitados, desde maestros de meditación hasta neurocientíficos, psicólogos y, de vez en cuando, celebridades. Dan es un anfitrión auténtico y accesible; una vez tuvo un ataque de pánico al aire, lo que lo llevó a su camino hacia la salud mental.
How to Fail
En cada episodio de How To Fail, la periodista Elizabeth Day le pide a su invitado que nos cuente sobre tres fracasos que han experimentado, reorganizándolos como eventos que les ayudaron a ser mejores personas o a vivir mejores vidas (en última instancia, al menos). Elizabeth crea una química mágica con todos sus invitados, que han incluido a personalidades como Phoebe Waller-Bridge, Mo Gawdat y Brené Brown. El enfoque no está en trucos o consejos, sino en desglosar los errores y arrepentimientos que estas personas han podido superar, y cómo. Es posible que no termines un episodio sintiéndote agradecido por tus últimos errores, pero con suerte tampoco te sentirás tan mal.
The One You Feed
The One You Feed se inspiró en la famosa parábola de los dos lobos, que representan las elecciones que todos hacemos al alimentar nuestros aspectos positivos o negativos. El anfitrión Eric Zimmer mezcla temas de salud, bienestar y auto-mejora en conversaciones profundas con psicólogos, líderes espirituales y autores en episodios que abordan la ansiedad, la depresión, la auto-duda y más. The One You Feed equilibra maravillosamente ideas filosóficas antiguas con investigaciones psicológicas modernas, y la historia personal de Eric sobre su superación de la adicción añade una capa de vulnerabilidad y relación a cada entrega: más de 400 hasta la fecha.
Depresh Mode
En cada episodio de Depresh Mode, John Moe (también creador de The Hilarious World of Depression) se sienta con comediantes, músicos, autores y actores para hablar sobre las muchas formas en que experimentamos la depresión, la ansiedad, la adicción y el diálogo interno grosero. Nombres familiares como Jamie Lee Curtis, Justin McElroy y David Sedaris han compartido su carga y las tácticas que funcionaron —y no funcionaron— mientras intentaban manejarla. Si no puedes encontrar a alguien en tu vida que se identifique con tus luchas, podrías encontrarlo en John y sus invitados.
Mental Illness Happy Hour
En Mental Illness Happy Hour, el comediante Paul Gilmartin cubre problemas de salud mental de una manera que hace que los oyentes se sientan cuidados y que les hará reír al mismo tiempo, ayudado por sus invitados: actores, comediantes y, de vez en cuando, médicos. El programa cubre una amplia gama de temas y te ayudará a darte cuenta no solo de que no tienes que sentirte tan solo en tus problemas, sino que muchos otros enfrentan diferentes problemas que probablemente los hagan sentirse igualmente aislados. El ingrediente secreto de Gilmartin es el humor, pero no evita abordar lo difícil.
Fuente y créditos: lifehacker.com
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