6 Frases Que los Narcisistas Suelen Usar Durante una Discusión

Desacuerdos con Narcisistas

Enfrentarse a un desacuerdo con otra persona nunca es fácil. A menudo surgen sentimientos incómodos como estrés, ira o tristeza. Sin embargo, los desacuerdos son especialmente difíciles con los narcisistas, quienes son manipuladores y tienen un deseo de controlar a los demás. Esto hace que las discusiones sean realmente frustrantes, según Monica Cwynar, trabajadora social clínico con licencia en Thriveworks en Pittsburgh.

Características del Narcisismo

Aunque una interacción desagradable con otra persona no significa que sean un narcisista, solo entre el 0.5% y el 5% de la población de EE.UU. padece trastorno de personalidad narcisista (TPN), según Manahil Riaz, psicoterapeuta en Houston. Riaz explica que, si bien una persona puede tener rasgos narcisistas, como el egocentrismo o la falta de empatía, no siempre implica tener TPN. El narcisismo se mueve en un continuo que va desde un narcisismo saludable hasta el narcisismo patológico y el TPN.

Frases y Comportamientos Comunes

Los terapeutas comparten las frases y comportamientos que los narcisistas utilizan comúnmente durante los conflictos:

• “Estás exagerando.” Estas palabras se utilizan para despreciar o invalidar tus preocupaciones y hacerte dudar de tus sentimientos.
• “No estoy enojado, tú estás enojado.” Los narcisistas a menudo proyectan sus propias emociones en otros, como un mecanismo de defensa.
• “No puedo creer que me estés atacando, siempre soy el culpable.” Se ven a sí mismos como víctimas debido a su sentido de derecho y falta de empatía.
• “Si me quisieras, harías esto.” Durante un conflicto, es común que se lean en la manipulación emocional.
• “Deberías haber sabido que estaba molesto.” Esperan que los demás adivinen sus emociones sin comunicación.
• Expresiones largas que no tocan el punto. Esto puede confundirte y desviar la conversación.

Navegando Relación con Narcisistas

Si estás en una relación con un narcisista, es crucial cuidar de ti mismo. La terapia puede ser un recurso valioso para afrontar estas situaciones. Un buen terapeuta puede ayudarte a reconocer que quizás no seas tú el problema y te guiará en cómo manejar la relación. Establecer límites es esencial para mantener una relación saludable con ellos.

También es importante contar con un sistema de apoyo, ya sea familia, amigos o grupos comunitarios, ya que hablar y compartir con otros puede aliviar el estrés de la relación tóxica. Si es posible, elige distanciarte o establecer límites claros si la situación se torna dañina.

Al final, cuidar tus necesidades físicas y emocionales es lo más importante. Entender el trasfondo del comportamiento abusivo no excusa su impacto en tu bienestar.