La tendencia de ‘Sunday Reset’ en TikTok es una excelente manera de prepararse para la semana laboral.

TikTok's 'Sunday Reset' Trend Is Actually a Great Way to Prepare for the Work Week

¿Qué es un “Sunday reset”?

Me encantan las tendencias de redes sociales llamativas tanto como a cualquier persona, pero eso no significa que las entienda de inmediato. Durante algunos meses, he visto a personas en TikTok y Reels participando en un “Sunday reset”, pero cada uno de estos reset parecía ser un poco diferente. En un video, veía a alguien limpiando su departamento y en otro, a alguien haciendo pilates. Con el tiempo, sin embargo, la idea de un “Sunday reset” finalmente empezó a tener sentido para mí, y de hecho creo que es una excelente manera de incorporar un poco de estructura y atención plena a una rutina antes de que comience la semana laboral.

Ejemplos de “Sunday resets”

En este momento, hay más de 500,000 videos etiquetados con #SundayReset en TikTok, pero dado que relativamente pocas personas utilizan hashtags de manera consistente en comparación con las que no lo hacen, podemos asumir que el número de videos sobre el “Sunday reset” es mucho mayor. Si buscas este término, encontrarás todo tipo de ejemplos de personas filmándose haciendo algo—generalmente un montón de cosas—los domingos para prepararse para la semana que viene. El problema es que los videos son realmente muy dispares. Un “reset” puede ser una compra en Costco y una reposición de la cocina, otro puede ser la preparación de comidas, otro puede ser limpiar el baño, y aún otro podría incluir todos los pasos que siguen en su rutina semanal de autocuidado y relajación.

La importancia del “Sunday reset”

La idea aquí no es que el “Sunday reset” sea una cosa predefinida que todos hayan acordado hacer antes de una nueva semana. Más bien, se trata de deshacerse de cualquier carga de la semana anterior y comenzar la nueva semana con un nuevo comienzo, tanto mental como físicamente. Imagina que tu “Sunday reset” es realmente tu manera de vencer los temores del domingo (¿recuerdas cuando todos hablaban de eso?). Sea lo que sea que necesites mirar hacia adelante para la semana es tu meta de “reset”.

Cómo hacer tu propio “Sunday reset”

La razón por la cual esto funciona bien como concepto es que te da cierta estructura en un día de la semana que de otro modo podría caer en la pereza o el abandono, así que te pones una pequeña rutina y puedes sentirte más preparado para la semana. No importa si decides limpiar, prepararte para el trabajo o participar en autocuidado como tu “reset” personal, establece un objetivo de hacerlo cada domingo, al menos durante unas semanas, para realmente sentir su impacto en tu disposición y estado de ánimo cuando llegue el lunes. Para mí, un “Sunday reset” implica pasar la mañana y la tarde arreglando mi departamento y la noche mejorando mi bienestar personal. Saco la basura, hago la colada, desordeno, trapeo y realizo cualquier pequeño proyecto en casa que necesite hacer. El domingo pasado, por ejemplo, enmarqué todas las tiras de fotos que he tomado con mis amigos a lo largo de los años y comencé a crear una enorme pared de galerías, que fue la forma perfecta y sentimental de unir mis secciones de “mejora del hogar” y “autocuidado”. Por la noche, me embarco en una grande aventura de autocuidado, enfocándome en el cuidado del cabello, cuidado de la piel, una clásica “ducha de todo” y buscando la loción más fragante, los pijamas más suaves, y el té más delicioso en mi hogar recién limpiado. Juntos, estos “resets” preparan mi espacio y mi cuerpo para lo que la semana pueda traer, pero priorizo estas categorías por encima de, digamos, hacer ejercicio o hacer la compra, porque son las cosas para las que tengo menos tiempo durante la semana y me estreso tratando de programarlas.

Para encontrar tu “reset” perfecto, considera qué es lo que típicamente sientes que menos preparado estás durante una semana determinada y qué es lo que más temes a medida que se acerca el lunes; entonces, hazlo todo el domingo. Para algunas ideas, he preparado unas listas de verificación de “resets” en Google Sheets que puedes utilizar—simplemente haz una copia del documento que puedas editar. Estas son solo sugerencias basadas en pautas generales de limpieza semanal y cosas que puedes hacer para adelantarte a la semana laboral, así que siéntete libre de personalizarlas como desees. Aunque deberías seguir una rutina similar cada semana, esto no debería ser estresante o demasiado complicado. La idea es prepararte para lo que necesitas hacer en los próximos cinco días y facilitarte el regreso al trabajo y a la vida no de fin de semana, así que asegúrate de abordar esto como lo hacen los creadores de TikTok: enciende algunas velas, prepara una bebida favorita, escucha música y ponte tu atuendo más cómodo.

Fuente y créditos: lifehacker.com

Cats: Tech

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